tag:blogger.com,1999:blog-57832441340563557262011-11-21T10:51:35.728+01:00ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.comBlogger1861100tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-80599140092860087952011-07-27T20:27:00.007+02:002011-07-27T20:47:33.796+02:00<div><a href="http://1.bp.blogspot.com/-TSdWQkC4RfM/TjBaytNILKI/AAAAAAAACBI/-WVSei2yOaU/s1600/Cto%252BEspa%2525C3%2525B1a%252BMD%252BVitoria_%252B%252856%2529.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5634102961015106722" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-TSdWQkC4RfM/TjBaytNILKI/AAAAAAAACBI/-WVSei2yOaU/s400/Cto%252BEspa%2525C3%2525B1a%252BMD%252BVitoria_%252B%252856%2529.jpg" border="0" /></a> Fred i nuvolos diumenge amb pluges intermitents i uns 16graus de temperatura per disputar la Triatló de Vitoria, es ha dir per el Campi d'Espanya. Les distàncies 1900mts de nado, 90km bike i 21run. Com sempre la sortida amb cops fins a l'arribada a la 1ra bois que ellí ja es va començar a estirar el grup.Jo nedant raro al mig d'un grup, sense tenir coneixement de la posició que anava,A la sortida de l'aigu puc comprovar que no he nedat malament, sortint amb Tovar, Santamaria, Cano, S.Garcia, I. Rozas (como no,jeje), etc .Agafem la bike, una bike sense grans desnivells però que no et podies encantar sinó te queia minutadai menys alguns components arribem tots juns a la T2.Allí embaixo a correr amb Tovar que surt com 1 keniata i jo parò sinó no duro ni 5km,De kes tres voltes de set km que es componia l'últim sector faig la primera tranki, la segona a ritme i l'última com puc...finalitzo el 13, Darrera d'Iker Rozas...bon amic i gran persona!! Guanya Blanchi, per a mi com un germà esportiu!!</div><br /><div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5634102654076380098" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 359px; CURSOR: hand; HEIGHT: 241px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-G3vLt1NVZr8/TjBag1xO48I/AAAAAAAACBA/h9Nm9DkHTcI/s400/image.jpg" border="0" /> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5634102142958059378" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-72PxmojzkeQ/TjBaDFtIP3I/AAAAAAAACA4/dnDZ7W61Rmo/s400/IMG_1484.JPG" border="0" /> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5634105318695814114" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 360px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-Zp0smqy-0uY/TjBc78QAw-I/AAAAAAAACBQ/419cXgxApEk/s400/arer.jpg" border="0" /><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5634101497440492226" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 360px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-088CWZNQzWY/TjBZdg9v2sI/AAAAAAAACAo/I4SInSSKets/s400/imageCA91T135.jpg" border="0" /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-8059914009286008795?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-21339050838813048722011-07-20T11:45:00.016+02:002011-07-20T12:15:46.905+02:00<span style="color:#ff0000;">Finde a Les Angles per entrenar i ja de pas vere les competicions de L'Altrinan.<br /></span><br /><br /><br /><div><br /><div><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/-bDAAoRCXx1c/TiansPuMqxI/AAAAAAAACAI/K1iWDs9BRwE/s1600/09072011242.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631372762649766674" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-bDAAoRCXx1c/TiansPuMqxI/AAAAAAAACAI/K1iWDs9BRwE/s400/09072011242.jpg" /></a> Les Angles,un gran lloc per entrenar-desconectar!!<br /><br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-AjYLvyrpFj8/TianOK_HcJI/AAAAAAAACAA/buXCwHGDpTY/s1600/Les%2Bangles.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 218px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631372245982474386" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-AjYLvyrpFj8/TianOK_HcJI/AAAAAAAACAA/buXCwHGDpTY/s400/Les%2Bangles.jpg" /></a> Llac de Matemele a 1580mts.<br /><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/-pgIR_AI4y7g/TiamyaajkhI/AAAAAAAAB_4/_9xp1N_eRIA/s1600/09072011248.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631371769087758866" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-pgIR_AI4y7g/TiamyaajkhI/AAAAAAAAB_4/_9xp1N_eRIA/s400/09072011248.jpg" /></a> Amb Angel,un Altriman finisher....el meu idol!!<br /><br /><br /><div><span style="color:#ff0000;">Finde a la zona d'Ax les Termes a fer portets i ja de pas mirar el Tour a dalt de Plateau de beille.<br /><br /></span><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 275px; DISPLAY: block; HEIGHT: 183px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631375087065852850" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-vnUeOnpUwmY/Tiapzi2La7I/AAAAAAAACAg/Hsss8fRgtS0/s400/imagesCA0N8QYO.jpg" />Ax les termes...genial!!<br /></div></div><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 268px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631374329016380786" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-KhmZZCV4mao/TiapHa5GbXI/AAAAAAAACAY/qiXs6y9Avg8/s400/Plateau-de-Beille-crowds.jpg" /></div><br /><div>Tour als pirineus i amb dissabte:a petar de gent!!<br /><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/-07cCZ10ifBQ/TialkBiQvFI/AAAAAAAAB_o/PSQWAIsOcxo/s1600/16072011255.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631370422379396178" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-07cCZ10ifBQ/TialkBiQvFI/AAAAAAAAB_o/PSQWAIsOcxo/s400/16072011255.jpg" /></a> Palieres...buf, buf!!<br /><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-tsl6FQ8N4DI/TialI9NefOI/AAAAAAAAB_g/tQY5Gp3r1Gg/s1600/16072011256.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631369957362007266" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-tsl6FQ8N4DI/TialI9NefOI/AAAAAAAAB_g/tQY5Gp3r1Gg/s400/16072011256.jpg" /></a> Pujada a Ax 3 domaines,buf!!<br /><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-g_Fkc1qtJ4Q/TiakqqPP7jI/AAAAAAAAB_Y/SFCXHNI_4Eg/s1600/16072011258.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631369436873092658" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-g_Fkc1qtJ4Q/TiakqqPP7jI/AAAAAAAAB_Y/SFCXHNI_4Eg/s400/16072011258.jpg" /></a> Cadel Evans....guanyarà el Tour??<br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/-6w5_zkgH_mg/TiakWt2iI9I/AAAAAAAAB_Q/xmOb-jLG8uE/s1600/16072011257.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631369094245786578" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-6w5_zkgH_mg/TiakWt2iI9I/AAAAAAAAB_Q/xmOb-jLG8uE/s400/16072011257.jpg" /></a> Tom Danielson...<br /><br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/-nE8yP94M62I/TiakBelWA8I/AAAAAAAAB_I/b430ZoYX_rc/s1600/16072011259.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631368729369904066" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-nE8yP94M62I/TiakBelWA8I/AAAAAAAAB_I/b430ZoYX_rc/s400/16072011259.jpg" /></a> Hincapié...historia viva del ciclisme! </div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2133905083881304872?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-29294854199896930252011-07-08T12:27:00.005+02:002011-07-08T12:39:26.539+02:00Tercera medalla de xocolata amb lo que va d'any.TRIGRANDPRIX Aritzaleku, gran victoria de Blanchart i jo quart.Vaig anar una estona amb bike tercer fins que em va passar un avion de nom Unai Yus que em va treure les pegatines, i al corre va anar amb la calculadora per assegurar-se el tercer lloc.<br /><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5626927990327979698" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-yakrWAslRv0/ThbdMcgzrrI/AAAAAAAAB_A/aZJG-c_fkr4/s400/aritzaleku.JPG" /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-PeGcNBJxyuQ/ThbcaI9dv0I/AAAAAAAAB-4/nO6sIaPGOes/s1600/03072011233.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5626927126086008642" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-PeGcNBJxyuQ/ThbcaI9dv0I/AAAAAAAAB-4/nO6sIaPGOes/s400/03072011233.jpg" /></a><em> Per la nit soparet amb blanchi i companyia celebrant la victoria.</em></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2929485419989693025?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-75038228509575202532011-07-02T22:03:00.004+02:002011-07-02T22:14:05.350+02:00Compte enrere per la tercera prova del TRIGRANDPRIX, en aquesta ocasió a Aritzaleku (navarra). Portem aquí des de divendres instal.lats al camping on ens han acollit de luxe!!<br /><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5624848347865464098" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-WNxqkBBmSTE/Tg95xUn2vSI/AAAAAAAAB-o/zWOmj6Uhw6M/s400/02072011230.jpg" /></div><br />La "chozilla"....que ens ha ficat jose.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-7503822850957520253?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-81027464047806385882011-06-30T12:02:00.011+02:002011-06-30T12:30:34.589+02:00Després de la cursa de Zarautz he gaudit d'uns dies impresionants per Euskalerria...<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5623951316372575378" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-lie9S_ExCwY/TgxJ7N56VJI/AAAAAAAAB9g/iAWXSmnbb2s/s400/DSCN0028.JPG" /> <br /><div><br /><div><br /><div><br /><div><br /><div><br /><div>Amb "el jefe" blanchart.</div><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5623952053067828658" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-msDUFib0cDk/TgxKmGTvzbI/AAAAAAAAB9o/dSTW8Z8700o/s400/DSCN0080.JPG" /></div>Zarautz beatch...<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5623953888393346098" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-SBUqgSisHlg/TgxMQ7bcvDI/AAAAAAAAB94/MnqbPcg1r8g/s400/DSCN0216.JPG" /></div></div>Donosti...<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5623955115775110914" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-PzMTBaH9waY/TgxNYXyELwI/AAAAAAAAB-A/HaE5qFkVTKw/s400/DSCN0224.JPG" /></div>Exposició de bike....la LOOK que Jalabert va guanyar el campionat del mon de crono.<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5623955824496912642" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-kuAQa8ZQ6IA/TgxOBn-gqQI/AAAAAAAAB-I/0xd7hLdBJRQ/s400/DSCN0234.JPG" /></div><br /><div>Hondarribia....genial! </div><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5623956290647841954" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-asENT5Cz2mY/TgxOcwhjXKI/AAAAAAAAB-Q/wLDwS1vyyHM/s400/DSCN0256.JPG" /></p><br /><div>Hendaye, ja el pais basc francés....hotel california a primera linea de mar!</div><br /><div></div><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5623956880425857602" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-sE8be-Uzy1c/TgxO_FnlskI/AAAAAAAAB-Y/-7uS_aL8vp8/s400/DSCN0292.JPG" /></div><br /><br /><div>Seguint la costa....arribant a Saint-Jean de luz.</div><br /><br /><div></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5623957463826858306" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-weqi7asRk8k/TgxPhC9OgUI/AAAAAAAAB-g/HQHkdVGun3A/s400/DSCN0301.JPG" />Última població: Biarritz.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-8102746404780638588?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-58010934106363817262011-06-20T18:08:00.007+02:002011-06-20T18:43:49.780+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-lIhDzETycRc/Tf94ltCoRRI/AAAAAAAAB9Y/HIWu3DgsXsI/s1600/DSC_3301.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 274px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620343449122784530" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-lIhDzETycRc/Tf94ltCoRRI/AAAAAAAAB9Y/HIWu3DgsXsI/s400/DSC_3301.jpg" /></a><br /><br /><br /><div>Primer de tot m'agradaria dir que encara no he trobat cap adjectiu per descriure la cursa de Zarautz, m'havien explicat, havia vist fotos i videos, però mai m'havia trobat amb anta gent entregada, cridant i animant...em va recordar el Tour de França!!<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 225px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620336167393238178" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-VhY8i7m58lc/Tf9x92fBHKI/AAAAAAAAB9I/W--GCuT-OF0/s400/zarauz.jpg" />Pel que fa la cursa....2500 de mar sortint a tope dsd principi...<br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620335564709455362" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-3WLFM5-sd8E/Tf9xaxUAZgI/AAAAAAAAB84/WBeEXUa4v_A/s400/IMG_6573.jpg" />Mesperava més de mi alsector de bike, em costava agafar ritme, però el recorregut era "majo" dels que magraden a mi!!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620335799445847874" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-ad14_EtmEAs/Tf9xobxhf0I/AAAAAAAAB9A/9b1Ywi_j58w/s400/IMG_5951.jpg" />El corre,vaig posicionar-me en 14è lloc però vaig pagar molt car el menjar poc i vaig acabar el 24rt</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-5801093410636381726?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-71225888217137725572011-06-09T05:49:00.002+02:002011-06-09T05:53:29.462+02:00<strong>Llista de dorsals per la TRI DE ZARAUTZ de dissabte:<br /></strong>1 LLANOS BURGERA ENEKO M<br />2 ALONSO MCKERNAN CLEMENTE M<br />3 ELGEZABAL FERNANDEZ MIKEL M<br />4 STURDY TOM M<br />5 ANDERSSON BJORN M<br />6 CUMMINS OWEN M<br />7 HERVE FAURE M<br />8 HECHT MATHIAS<br />9 RODRIGUEZ CERDÁ FEDERICO M<br />10 DIAZ PIÑEIRO DIEGO M<br />11 BRACHT TIMO M<br />12 TEJERIA AIZPURUA AITOR M<br />13 MUÑIZ GOMEZ DANIEL M<br />14 SANSON BENJAMIN M<br />15 ROZAS OSINAGA IKER M<br />16 AMATRIAIN ARRAIZA RAUL M<br />17 CALLE MARTINEZ RICHARD M<br />18 CAMARILLO GONZALEZ ANTONIO M<br />19 PONTANO ROLDAN FRANCISCO M<br />20 LLANOS BURGUERA HEKTOR M<br />21 BONETA HERRERA XAVIER M<br />22 ALFARO SAN ILDEFONSO PERU M<br />23 BLANCHART TINTÓ MIQUEL M<br />24 DELGADO CALZÓN JAVIER M<br />25 UNANUE AIERZA JON M<br />26 GODOY CONTRERAS FRANCESC M<br />27 ALDASORO GONZALEZ AITOR M<br />28 ALGUACIL BARRENETXEA INAXIO M<br />29 ALBERDI SESMA JOSE ANTONIO M<br />30 URIARTE GOTI AITOR M<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-7122588821713772557?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-16266268079693000842011-06-08T05:24:00.006+02:002011-06-20T18:29:23.395+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-EF-OdwpSIrU/Tf90_Alj25I/AAAAAAAAB9Q/Mq7nSCASQ8Q/s1600/IMG_2863.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620339485819788178" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-EF-OdwpSIrU/Tf90_Alj25I/AAAAAAAAB9Q/Mq7nSCASQ8Q/s400/IMG_2863.jpg" /></a><br /><br /><br /><div>Mai havia corregut amb divendres, mai havia corregut un olímpic a les 19.00 hr, mai havia rebut tants cops a l'aigua i crec que mai havia tingut un corre tant dolent com el que vaig tenir el passat divendres a Madrid. Però be, ens ho pendrem com un entrenament de calitat i ja de pas de treure carbonilla....<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 267px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615685070776416754" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-mcqG6oML37s/Te7r0ZYXufI/AAAAAAAAB8w/nxNMm4ylSJI/s400/inscripcionesday.jpg" /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-1626626807969300084?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-84473087882305130332011-05-28T01:37:00.002+02:002011-05-28T01:37:39.832+02:00Entrevista:<br /><a href="http://diariodeltriatlon.com/not/1627/xavier_boneta_la_experiencia_del_trigrandprix_uk_ha_sido_espectacular_pero_en_zarautz_y_aritzaleku_va_a_ser_aun_mejor_/" target="_blank">http://diariodeltriatlon.com/not/1627/xavier_boneta_la_experiencia_del_trigrandprix_uk_ha_sido_espectacular_pero_en_zarautz_y_aritzaleku_va_a_ser_aun_mejor_/</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-8447308788230513033?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-58808931504638135932011-05-24T16:03:00.008+02:002011-05-24T16:51:09.585+02:00Primera para de les TRIGRANDPRIX , en aquest cas al Regne Unit. La cursa realitzada a 35 milles al nord de Londres a un lloc paradisíac per la pràctica d'aquest esport:el parc natural de Emberton.<br /><br /><br /><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5610288136429925106" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-mVjW2Z7LpaU/Tdu_VeN-cvI/AAAAAAAAB8M/luuxRXI9tVg/s400/F3-swim.jpg" /> La cursa no va tenir massa història...de toc de pito va marxar jonathan hotchkiss , jo vaig sortir de l'aigua 6è a 1' dels primers.La bike eren 94km amb molt de vent. Em vaig ficar tercer intentant ficar el màxim de temps a Almatrain, per tal de tenir coixi de minuts de cara al corre.Els de davant em van treure les pegatines i em van treure uns 4'i jo a Almatrain només li vaig ficar 2', o sigui....em tenia de resignar amb la quarta posició.</p><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 323px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5610293383073574754" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-PatDjSFAigs/TdvEG3fTL2I/AAAAAAAAB8c/UP_MpZu7l_o/s400/Xavi9.JPG" /></p><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5610293946634526450" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-3rIQ9ny_tRY/TdvEnq6s3vI/AAAAAAAAB8k/esr-dmqiOjo/s400/CIMG1398.JPG" /><em>Foto amb jonathan i almatrain</em></p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5610288692227640754" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-pxJaId3iG4w/Tdu_10uejbI/AAAAAAAAB8U/lEUOy-HXBZA/s400/CIMG1397.JPG" /><em>Pels cinc primers...targeta visa cargadeta de premi.</em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-5880893150463813593?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-43419294724669707992011-05-06T05:40:00.007+02:002011-05-06T05:54:38.562+02:00Sortida de "pata negra" o també li podriem dir "de calitat"!!!120km orgàsmics per La Cerdanya francesa amb Rovira i sus amigos....hermida, flecha, keisse i Boonen (si si boonen!!!).<br /><br /><br /><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-bfdb4d1263c534e9" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" value="flvurl=http://v16.nonxt4.googlevideo.com/videoplayback?id%3Dbfdb4d1263c534e9%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1329917353%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D7787B6534AC42EB67D99140ADDD6692EA7BC1EE1.2421C569E3ED0BD696ABB54D746A550F01EB64AD%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Dbfdb4d1263c534e9%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3Dcp5U-EGwcWlrHg9kQGh4bWMNuNg&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"><embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v16.nonxt4.googlevideo.com/videoplayback?id%3Dbfdb4d1263c534e9%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1329917353%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D7787B6534AC42EB67D99140ADDD6692EA7BC1EE1.2421C569E3ED0BD696ABB54D746A550F01EB64AD%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Dbfdb4d1263c534e9%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3Dcp5U-EGwcWlrHg9kQGh4bWMNuNg&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-UQ67SmluGGI/TcNuUDUUIaI/AAAAAAAAB7U/KrSnJF0EmX0/s1600/05052011133.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603443652145979810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-UQ67SmluGGI/TcNuUDUUIaI/AAAAAAAAB7U/KrSnJF0EmX0/s400/05052011133.jpg" border="0" /></a> <em>Amb tom,un gran home ple de petits detalls.</em><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-8sSsbWuhsHA/TcNuKIJEZcI/AAAAAAAAB7M/-EFOzTHR_f8/s1600/05052011132.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603443481642296770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-8sSsbWuhsHA/TcNuKIJEZcI/AAAAAAAAB7M/-EFOzTHR_f8/s400/05052011132.jpg" border="0" /></a> <em>Amb flecha</em>.<br /><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2AJEsmtcsYM/TcNt-0YE6FI/AAAAAAAAB7E/5CIsXNb6Rco/s1600/05052011137.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603443287357974610" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-2AJEsmtcsYM/TcNt-0YE6FI/AAAAAAAAB7E/5CIsXNb6Rco/s400/05052011137.jpg" border="0" /></a> <em>Amb keisse, fins a l'agost esta no pot correr...va petar la màquina.<br /><br /></em><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/-TDUV2LcyAOg/TcNt2TyPb0I/AAAAAAAAB68/yDlhei4ZAns/s1600/Rt.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5603443141170392898" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 278px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-TDUV2LcyAOg/TcNt2TyPb0I/AAAAAAAAB68/yDlhei4ZAns/s400/Rt.jpg" border="0" /></a> <em>Tots els de la sortida: miki, flecha, rovira (en su salsa), keisse, jo , boonen, hermida</em>.</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4341929472466970799?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-43589593058084456872011-05-03T18:23:00.008+02:002011-05-03T18:41:50.071+02:00<span style="color:#ff0000;">CAMPIONAT DE CATALUNYA DE TRIATLÓ</span><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5602527213650664402" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-6757rs8twOk/TcAs0T4bW9I/AAAAAAAAB6s/nce3Oa13V38/s400/258_DSCN3278.jpg" border="0" /> <br /><p align="justify">Primer diumenge de Maig i primera tri a Catalunya. La veritat és que no m'esperava<br />fer podium...després d'1 nado bo, però que se'm va fer una mica llarg, una bike en que ho vaig donar tot i un corre que vaig anar a " no petar" i donant gas progresiu vaig finalitzar tercer, darrera de x.torrades i d'un fortíssim montguillot.<br /></p><br /><p align="justify"><em>Video del pas finalitzant la primera volta amb boke(jo sóc el primer seguit de torrades i monguillot):</em></p><br /><p align="justify"><em><br /><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-a0389e46c93ded34" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" value="flvurl=http://v20.nonxt7.googlevideo.com/videoplayback?id%3Da0389e46c93ded34%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1329917353%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D1C3727C8C838B009ACE54FC1E8075B1160922D27.3DC2D9B26BB0F47A8586CD6F41954E99F62E3F41%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Da0389e46c93ded34%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DHnMuH_76WwbVL4ErZC5zOxWh7QQ&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"><embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v20.nonxt7.googlevideo.com/videoplayback?id%3Da0389e46c93ded34%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1329917353%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D1C3727C8C838B009ACE54FC1E8075B1160922D27.3DC2D9B26BB0F47A8586CD6F41954E99F62E3F41%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Da0389e46c93ded34%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DHnMuH_76WwbVL4ErZC5zOxWh7QQ&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object><br />Video del pas finalitzant la primera volta corrent:<br /></em><br /><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-f1f14cb2d601c776" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" value="flvurl=http://v22.nonxt4.googlevideo.com/videoplayback?id%3Df1f14cb2d601c776%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1329917353%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D5B4A99C73F460A1D20633D9B12870A57CD35CBEC.49EA11E16A2CF89B83B24D68D229DDEFFD4B387D%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Df1f14cb2d601c776%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3Do3MB29rbaBhtBm2NKW_haSmM-zk&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"><embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v22.nonxt4.googlevideo.com/videoplayback?id%3Df1f14cb2d601c776%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1329917353%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D5B4A99C73F460A1D20633D9B12870A57CD35CBEC.49EA11E16A2CF89B83B24D68D229DDEFFD4B387D%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Df1f14cb2d601c776%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3Do3MB29rbaBhtBm2NKW_haSmM-zk&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object></p><br /><p></p><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5602529925160087922" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-9RDE0eN9hDw/TcAvSJCpsXI/AAAAAAAAB60/jCJ_ORsgLxs/s400/IMG_1213.JPG" border="0" /></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4358959305808445687?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-6452056164315393202011-03-29T00:06:00.001+02:002011-03-29T00:08:21.623+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bGydZzrc2qE/TZEGnGGcjiI/AAAAAAAAB6M/g6N6PrTIgV8/s1600/IMG_4844.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589255881265810978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-bGydZzrc2qE/TZEGnGGcjiI/AAAAAAAAB6M/g6N6PrTIgV8/s400/IMG_4844.bmp" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-645205616431539320?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-80159303169550349712011-03-24T18:50:00.004+01:002011-03-24T18:58:08.269+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-xO1Vc8hZQq0/TYuFgm-UZ_I/AAAAAAAAB6E/y4dBat-FdTs/s1600/22032011340.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5587706557947471858" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-xO1Vc8hZQq0/TYuFgm-UZ_I/AAAAAAAAB6E/y4dBat-FdTs/s400/22032011340.jpg" /></a><br /><div>Això és el que ens va caure pujant a la població de Meranges (1580m)....nevadeta intenssa!!!això si, ja que vam comnçar, vam arribar adalt, juntament amb Davids G.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-8015930316955034971?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-42866740519936857832011-03-21T20:43:00.006+01:002011-03-21T20:53:41.491+01:00<div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/--Y_IqklER9w/TYeqffg7tDI/AAAAAAAAB5c/2OVLS2Y8okg/s1600/tcc2011_small.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 283px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5586621320788685874" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/--Y_IqklER9w/TYeqffg7tDI/AAAAAAAAB5c/2OVLS2Y8okg/s400/tcc2011_small.jpg" /></a> Duatló de carcasonne o també podriem dir "la remaxada", si si la remaxada que em van fer al parcial de bike els tres primers de la classi, endossant-me el primer 7' i els dos següents un parell de minuts...finalment vaig acabar em quarta posició de una duatlo LD que aconsello a tothom que hi vagi, tant pel circuït, per l'organització i per la ciutat....molt "atrezzo".<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5586623537395768962" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-TurWSZSN0xQ/TYesghBPnoI/AAAAAAAAB5s/gPefN1FD1UA/s400/IMG_1012.JPG" /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5586622925491245074" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-PHiCdKbow9U/TYer85f1kBI/AAAAAAAAB5k/ngmWv1j53uA/s400/IMG_0987.JPG" /></div></div><em>Foto per Tisen i Sepo:el dia abans....arrós molt passat!!!</em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4286674051993685783?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-87763063286377679802011-03-16T06:27:00.002+01:002011-03-16T06:29:53.016+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/-R1Na1Cbl4FA/TYBKcy1-OPI/AAAAAAAAB5U/CizcUDihuFQ/s1600/150-RTR2JIG3.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584545396484356338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 307px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-R1Na1Cbl4FA/TYBKcy1-OPI/AAAAAAAAB5U/CizcUDihuFQ/s400/150-RTR2JIG3.jpg" border="0" /></a> Diumenge 20 test important:Duatló LD du Carcassonne (10-75-5)....<br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-8776306328637767980?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-10752985165914735112011-02-22T19:22:00.006+01:002011-02-22T19:30:16.108+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3Hr5GWWj2D0/TWP_H5KmnTI/AAAAAAAAB5M/sVupDh8vK7A/s1600/MIAA27%257E1.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5576581274684267826" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-3Hr5GWWj2D0/TWP_H5KmnTI/AAAAAAAAB5M/sVupDh8vK7A/s400/MIAA27%257E1.JPG" /></a><br /><div align="justify">La teoria era 21 de 1000 a 3'30". La pràctica va ser a 3'36", ja que les pujadetes balaguerines se'm van fer matadores i em va fer impossible anar tota l'estona al mateix ritme. El primer 10mil vaig passar a 36'01",el segon 10mil 35'40"; l'últim km amb cent metres a 4' pelats... Total:1h15'40".</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-1075298516591473511?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-21862387698097761382011-02-15T18:53:00.003+01:002011-02-15T19:01:29.255+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-P6kZXdWKl_0/TVq9z8iZbRI/AAAAAAAAB5E/F9YMiV_X-Ew/s1600/DSC03898.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5573976188945788178" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-P6kZXdWKl_0/TVq9z8iZbRI/AAAAAAAAB5E/F9YMiV_X-Ew/s400/DSC03898.JPG" /></a><br /><em>Foto a Pleta de Saga amb algunes rampetes del 17%</em>.<br /><br /><div align="justify">Si la setmana passsada va ser Hermida, avui la demostració de lo que és potència la feta ROVInho de Talló. Dia després de St.Valentí en que ROVInho m´ha regalat una wold cup per La Cerdanya de 04 horetes en que les meves cames se'n recordaran uns dies....</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2186238769809776138?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-5364664925887257922011-02-11T18:23:00.005+01:002011-02-11T18:36:04.244+01:00<p><strong>Si pica...bufa!!!</strong></p><p><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-9aaf94bdf0b75527" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" value="flvurl=http://v14.nonxt8.googlevideo.com/videoplayback?id%3D9aaf94bdf0b75527%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1329917353%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D6DDC7CF7C53BBAA784F184BF44FD827023DCA8E6.60A610C7279578A0CEBF7CF1492CE8AED7531C35%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D9aaf94bdf0b75527%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DqvwV-WqGwMtnQcXIf5LeWKgMU_4&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"><embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v14.nonxt8.googlevideo.com/videoplayback?id%3D9aaf94bdf0b75527%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1329917353%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D6DDC7CF7C53BBAA784F184BF44FD827023DCA8E6.60A610C7279578A0CEBF7CF1492CE8AED7531C35%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D9aaf94bdf0b75527%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DqvwV-WqGwMtnQcXIf5LeWKgMU_4&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-536466492588725792?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-17864578583751145282011-02-07T07:48:00.008+01:002011-02-07T08:02:07.546+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TU-Wg9CB8II/AAAAAAAAB48/PR_PiS0-ekc/s1600/DSC03893.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5570836756963651714" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TU-Wg9CB8II/AAAAAAAAB48/PR_PiS0-ekc/s400/DSC03893.JPG" border="0" /></a> Dissabte mati, em fico la corbata i netejo les sabates...avui toca fondillo amb Rovira, Manel i Hermida que ens fa una petita demostració del que és anar amb bici. La sortida, tomb circular per La Cerdanya catalano-francesa amb inici a Bellver i punt més alt Fontromeu (1820mts).<br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TU-WcP4fdbI/AAAAAAAAB40/HUQb60OoReE/s1600/DSC03867.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5570836676124571058" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TU-WcP4fdbI/AAAAAAAAB40/HUQb60OoReE/s400/DSC03867.JPG" border="0" /></a><em> Esquerra rovira, dreta hermida; perque tenen cor, sinó serien makines!!!<br /><br /></em><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TU-WW7rPV8I/AAAAAAAAB4s/Yx3Tzzhmqps/s1600/DSC03869.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5570836584800933826" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TU-WW7rPV8I/AAAAAAAAB4s/Yx3Tzzhmqps/s400/DSC03869.JPG" border="0" /></a> <em>Manel i jo; un cop arribem a la furgo, jo estava "blando-blando"...<br /></em></div><div>Dia següent...estirada de cames amb l'Eva, que feia dies que no quedavem i vam aprofitar per fer "xafardeo"!!<br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TU-WSjqZg4I/AAAAAAAAB4k/0czg5hn5lqY/s1600/DSC03878.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5570836509635478402" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TU-WSjqZg4I/AAAAAAAAB4k/0czg5hn5lqY/s400/DSC03878.JPG" border="0" /></a> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5570836416578329570" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TU-WNI_2G-I/AAAAAAAAB4c/M1Hb0-qhB-Q/s400/DSC03883.JPG" border="0" /><em>Pujada a Calvinyà per finalitzar l'estirada de cames...</em></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-1786457858375114528?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-12538014019996962572011-02-01T20:19:00.008+01:002011-02-01T20:35:37.844+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TUhddsiEEzI/AAAAAAAAB4Q/7yRJLwbpXh8/s1600/DSC03852.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568803703995241266" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TUhddsiEEzI/AAAAAAAAB4Q/7yRJLwbpXh8/s400/DSC03852.JPG" border="0" /></a><em> Foto:jo, Miguel (próxima FM) i Chechu (cjam).</em><br /><br />De les primeres reunions que vaig fer amb el "coach" vam decidir que teniem de fer un salt de qualitat sobre tot amb el tema bike i vam treure las següent conclusió:WATTS.<br />Ja fa dies que tenia que fer el test de 20', però per A o per B no podia fins que avui me deixat d'osties i l'he fet...la prova s'ha fet a la pujada d'Estamariu i com es pot veure a la foto he estat acompanyat per uns bons pros durant tota la sortida.<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TUhdWk4KI1I/AAAAAAAAB4I/iCBFSBeb_jM/s1600/DSC03774.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5568803581681345362" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TUhdWk4KI1I/AAAAAAAAB4I/iCBFSBeb_jM/s400/DSC03774.JPG" border="0" /></a> <em>Foto:un soparet per Puigcerdà...</em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-1253801401999696257?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-27525314170401911052011-01-24T21:20:00.007+01:002011-01-25T18:52:27.389+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TT8Npldo6_I/AAAAAAAAB3Q/G4h5nJ5g-Mw/s1600/Imagen+250.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5566182672535448562" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TT8Npldo6_I/AAAAAAAAB3Q/G4h5nJ5g-Mw/s400/Imagen%2B250.jpg" border="0" /></a> La duatló de la boira es va convertir amb la duatló del fred...tot hi això la gent va volar, tant en corre com en bici.Desprès d'un primer parcial que vaig anar de "reservon", amb la btt vaig anar atope; recuperant als trams de rodar i perdent als trams tècnic, que aquest any eren uns quans.Desprès va arribar la t2, de les més penoses de la meva vida, les mans fredes van fer que no em poguès ficar la sabatilla i que sortís de la transició fatal, però que fatal!!Amb 3500mts vaig tenir que passar dos "pedales.cat" i pillar al Sr.Viladoms.El vaig atacar i vaig entrar en segona posició. <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565850323947269714" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TT3fYWferlI/AAAAAAAAB3I/3R4xNcpdD1Y/s400/Imagen%2B245.jpg" border="0" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2752531417040191105?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-68781823589352529982011-01-20T22:40:00.004+01:002011-01-20T22:45:26.553+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TTir3ubNjNI/AAAAAAAAB3A/ceIr4V0TPBc/s1600/BTT"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5564386313459567826" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TTir3ubNjNI/AAAAAAAAB3A/ceIr4V0TPBc/s400/BTT" border="0" /></a> <em><span style="color:#ff0000;">Foto:summer2010 in Camarasa.</span></em><br /><div>Aprofitant que no hi massa neu, que els camins de l'Alt Urgell estan bé i que diumenge aniré a fer una du de muntanya; aquesta setmana he "tocat" la btt després d'un munt de dies aparcadíssima...</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6878182358935252998?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-46637001026399182902011-01-14T17:37:00.004+01:002011-01-14T17:52:00.927+01:00<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562083135928923394" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TTB9JJg79QI/AAAAAAAAB2Y/djf6UEC7A18/s400/P9090535.JPG" />Visita de l'oncle Tisen el passat finde aquí a La Seu per temes professionals...molt professionals en que vam a profitar per fer uns metrets a piscina i un fondet per La Cerdanya amb bike.Això si, es va filosofar....i entrecot!!<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562084974741120210" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TTB-0Ln7ZNI/AAAAAAAAB2o/g8shMLq4Si8/s400/DSC03757.JPG" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4663700102639918290?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-36657874832482270612011-01-06T13:42:00.004+01:002011-01-06T13:50:54.864+01:00<em>Entrada a l'any nou a "lo grande" amb uns quants, bastants kilometres...</em><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559052638757287090" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 384px; CURSOR: hand; HEIGHT: 288px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TSW46_zTdLI/AAAAAAAAB2Q/jSHK4CSO5as/s400/02012011103.jpeg" border="0" /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TSW42KFq7EI/AAAAAAAAB2I/6nfXmnVvuak/s1600/02012011101.jpeg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559052555619331138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 384px; CURSOR: hand; HEIGHT: 288px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TSW42KFq7EI/AAAAAAAAB2I/6nfXmnVvuak/s400/02012011101.jpeg" border="0" /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-3665787483248227061?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-42242207910029358422011-01-01T21:59:00.003+01:002011-01-01T22:15:50.861+01:00<div align="justify">Les primeres paraules d'aquesta actualització voldria que siguessin d'agraïment a una persona que per ella el triatló ho és tot. Aquesta persona es diu Josep Casanovas, o més ben dit Pitu per tot el món del TRI. Unes temporades que no oblidare mai; no pels èxits, sinó per la gent que he tingut el plaer de conèixer, les experiències, hores de viatge.... després de quatre temporades canvio d'equip i apartir d'avui dia u ja puc dir que sóc corredor del Cidade de Lugo. La temporada, més o menys serà com la passada; convinant proves olímpiques amb llarga distància.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4224220791002935842?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-55982885573682817102010-11-16T19:23:00.009+01:002010-11-16T19:34:20.864+01:00<div align="justify"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TOLMm-2PEII/AAAAAAAAB1k/dGTKdqy_ETY/s1600/03112010211.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5540215461696704642" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TOLMm-2PEII/AAAAAAAAB1k/dGTKdqy_ETY/s400/03112010211.jpg" border="0" /></a>Després de dos setmanes de relax total, descansant com mai ahir va se el dia "u" a la meva nova temporada. Una temporada que comença amb molts canvis; entrenador, equip, projectes, etc.Però lo que no canvia és la il.lusió, com la d'un nen petit, i les ganes en que cada dia tinc tant per entrenar com per competir.</div><br /><div align="justify"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TOLMdM1mdaI/AAAAAAAAB1c/b5cNNJ4a4qo/s1600/16112010228.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5540215293653448098" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TOLMdM1mdaI/AAAAAAAAB1c/b5cNNJ4a4qo/s400/16112010228.jpg" border="0" /></a> <em>Avui primer dia de bike...aquí a La Seu a primera hora feia un fret que pelava i he tingut de treure "del fondo del armario" la roba de "tapar"<br /><br /></em><a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TOLMVSu_8uI/AAAAAAAAB1U/8sAhwMdR7gU/s1600/11112010224.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5540215157797417698" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TOLMVSu_8uI/AAAAAAAAB1U/8sAhwMdR7gU/s400/11112010224.jpg" border="0" /></a> <em>Avui cuinant, des de la finestra de la meva cuina he pogut veure l'enfarinada del Cadi...</em> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-5598288557368281710?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-74334967080619320472010-11-03T19:18:00.005+01:002010-11-03T19:31:22.757+01:00Després d'entrenar molts 4 mils de nado;després de moltes hores sobre la bike; després de deixam els soleos pels camins de La Seu per arribar a Ibiza ambplenes condicions....una caiguda al km 20 del sector de bike em va fer que em tingués de retirar.Una bona putada ja que em notava bastant fort i amb ganes de donar-ho tot. <div> </div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535389947848335618" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TNGn1G7EoQI/AAAAAAAAB0s/3dfbn_lHQNQ/s400/31102010196.jpg" border="0" /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535390735741145202" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TNGoi-DW0HI/AAAAAAAAB00/yKjyBOZby_U/s400/31102010198.jpg" border="0" /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535390902852143330" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TNGossluSOI/AAAAAAAAB08/uUhqVkofG9o/s400/31102010197.jpg" border="0" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-7433496708061932047?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-36287963172605856952010-10-28T08:22:00.003+02:002010-10-28T08:26:03.823+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TMkWvM8z2sI/AAAAAAAAB0k/nPzRp9-kvFk/s1600/27102010185.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532978617387309762" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TMkWvM8z2sI/AAAAAAAAB0k/nPzRp9-kvFk/s400/27102010185.jpg" border="0" /></a> Ja està tot preparat per demà volar cap a l'illa blanca per fer el camp. esp. LD...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-3628796317260585695?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-28708974449704686972010-10-25T06:03:00.010+02:002010-10-25T07:36:53.383+02:00A dos setmanes del Camp. Esp. LD vaig anar a fer un rodatge a la Puigcerdà. La cursa bastant del meu agrado amb una primer deu mil ràpid (36'02") i una segona part amb pujades llargues, muracos, canvis d'asfalt a camí i bastant de vent. Finalment 6è amb 1h20'20".<br /><div><div align="justify"></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531852403696839906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 258px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TMUWc8A9rOI/AAAAAAAAB0M/DLXJwHwtZDA/s400/p1.jpg" border="0" /><em>Sortida...</em><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531852677490081618" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 268px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TMUWs3-W_1I/AAAAAAAAB0c/caeQEo-QyMg/s400/pui.jpg" border="0" /><em>El pas pel 10mil...amb SEPO i les seves "jawbone".</em><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531852538302107906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TMUWkxdXEQI/AAAAAAAAB0U/d7TGbzdTNS0/s400/p2" border="0" /> <em>Els deu primers classificats...</em></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2870897444970468697?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-40296506667939226082010-10-19T18:49:00.008+02:002010-10-19T19:03:28.189+02:00Aprofitant aquestos migdies de sol...la setmana passada vaig finiquitar la bike per andorra amb una volteta iniciada a La Seu, pujant fins a Canillo, saltant a Ordino pel port i tornant a tancar el cercle a La Seu.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529802080388476530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TL3NsafFbnI/AAAAAAAAB0E/Sqs5Imod-30/s400/28092010150.jpg" border="0" /><br />La seu...<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529801786701856738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TL3NbUavP-I/AAAAAAAABzs/jygyReK5pEM/s400/28092010146.jpg" border="0" /><br />Encamp...<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529801877751970994" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TL3NgnmxvLI/AAAAAAAABz0/QB-oZBT9K7g/s400/28092010147.jpg" border="0" /><br />adalt del port...<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529802007172968546" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TL3NoJvJcGI/AAAAAAAABz8/mrKsmIzZFLw/s400/28092010149.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529801691668112578" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TL3NVyY7ZMI/AAAAAAAABzk/Jj268ZYI1c4/s400/24092010140.jpg" border="0" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4029650666793922608?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-47227252684088520432010-10-05T05:30:00.005+02:002010-10-05T05:39:37.446+02:00<div align="justify"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TKqcd3sXgbI/AAAAAAAABzc/fcg6Uad5vGA/s1600/04102010163.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524399929903514034" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TKqcd3sXgbI/AAAAAAAABzc/fcg6Uad5vGA/s400/04102010163.jpg" border="0" /></a> Triatlhon de la mediterraneo o més vendït:festival del vent!!!La cursa en si va star molt bé, el nado va estar remogut amb onades "xules".Pel que fa el sector de bike finalment van sortir 1200 mts de desni, el circuït era dur però dels que a mi m'agraden amb un vent semblant al d'Arinaga...el corre ho vaig intentar de totes maneres però finalment em va ser impossible deixar el franxute que va quedar segon i va ser ell el que em va fer "la feina"...</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524399864019435938" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TKqcaCQYQaI/AAAAAAAABzU/q2E2bNiHTw8/s400/03102010159-001.jpg" border="0" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4722725268408852043?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-82637241763849415432010-10-02T20:22:00.008+02:002010-10-02T20:44:15.893+02:00Després de veure en primera persona les xapusses, i perque no dir la falta de professionalitat més el no tenir la sensació que m'han robat; vaig decidir aquest finde saltar els pirineus i corre a l'última prova de les o3series de frança. Aquest cop serà una Half per entrenar de cara al final de mes el camp. espa dellarga a Ibiza.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5523519449368598178" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 375px; CURSOR: hand; HEIGHT: 275px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TKd7rKGTlqI/AAAAAAAABy8/L5xDcbctu8E/s400/OT-de-Port-Barcares-foto.jpg" border="0" /> <div><div><em>La localitat: port barcarès (perpinya), un lloc que sembla "beverly hills"</em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5523520004380902002" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 140px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TKd8LdrjQnI/AAAAAAAABzE/487ZdmVMp-s/s400/medvelo.jpg" border="0" /></div></div><em>El perfil de la bike promet...no apte per a CHILDRENS amb 900 de desni.</em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-8263724176384941543?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-1397601648498191672010-09-22T22:30:00.009+02:002010-09-25T00:08:24.316+02:00<span style="font-size:130%;">Cap de setmana de..."pantomima series" i ....</span><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519838145139014818" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 179px; CURSOR: hand; HEIGHT: 269px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TJpnjDKpfKI/AAAAAAAAByU/GU_aIOistG0/s400/TOSSA.jpg" border="0" /> <span style="font-size:130%;">...platgeta + noche loca per tossa de mar!!!<br /></span><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5520603232664039266" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TJ0fZATQL2I/AAAAAAAABy0/W3E0bTWv4G4/s400/19092010133.jpg" border="0" /><em>Foto amb tisen, "mi pareja de baile".<br /></em><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5520603169321004898" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TJ0fVUVGL2I/AAAAAAAABys/zPA43KmLiHE/s400/19092010129.jpg" border="0" /><em>Que deuria estar pensant tisen...??<br /><br /></em><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5520603088875947122" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TJ0fQopgBHI/AAAAAAAAByk/qw6CD5jPPH4/s400/19092010127.jpg" border="0" /><em>Foto amb miriam , falta el seu xicot SEPO que no estava clavat a la barra...</em></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-139760164849819167?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-66159576474971391222010-09-08T14:41:00.008+02:002010-09-09T21:46:57.383+02:00Breu i concisa explicació, des del meu punt de vista, del campionat d'espanya olímpic èlit 2010: <div><div><div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5515001342569555762" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TIk4gFepJzI/AAAAAAAABxk/Ssp909Sf5jE/s400/IMG_1633.JPG" border="0" />Nado:<em>Com passa a la formula u, sinó fas una bona sortida ho pagues tota la cursa...</em><br /> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5515001522227990946" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TIk4qiwjUaI/AAAAAAAABxs/3F_FGyQ0kEg/s400/IMG_1665.JPG" border="0" /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5515001828791661666" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TIk48YzBtGI/AAAAAAAABx0/MkI0712HbYQ/s400/IMG_1762.JPG" border="0" /> Bike:<em>Hi havia estones que semblava més una cicloturista que no un campionat d'Espanya.La gent amagada, amb més ganes de quedar primer del grup que anava que no pas intentar pillar els de davant, és ha dir molt comformista.</em><br /><div>Running:<em>Més que un deu mil va semblar una cursa de supervivencia, fer un cursa d'aquestes a les 13.15 és una matada.</em></div><div>Fer una petita felicitació al "lubreras" que se li va ocorre realitzar una cursa d'aquets tipus l'últim diumenge d'agost a les 12 hores i a sobre a Almeria!!</div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5515002139719092930" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TIk5OfF5ysI/AAAAAAAABx8/1MUrvlA3QjA/s400/Foto0170.jpg" border="0" />El capellâ blanchi amb l'escolanet boni...</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6615957647497139122?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-1907041225023827872010-08-25T11:35:00.006+02:002010-08-25T11:41:35.726+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/THTkxebnzPI/AAAAAAAABxE/pYSFt0v1Vd0/s1600/24082010085.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509279782814600434" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/THTkxebnzPI/AAAAAAAABxE/pYSFt0v1Vd0/s400/24082010085.jpg" border="0" /></a><br /><div>Després de tornar a corre a navarra, exactament a la dura tri olimpica de Alitzaleku en que vaig fer el cinqué aquesta setmana he preferit fer un entreno "nibali" i desconectar una mica a la platja.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-190704122502382787?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-10967337300727967022010-08-09T22:39:00.004+02:002010-08-09T22:43:40.631+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TGBnnY2OHCI/AAAAAAAABw8/TqU5Eim0a-w/s1600/pamplona.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503512671029173282" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 200px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TGBnnY2OHCI/AAAAAAAABw8/TqU5Eim0a-w/s400/pamplona.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><br />tri olimpic de pamplona sense drafting. Després de morir-me al nado, sobre la bike i corrent...tercer!!juntament amb peru alfaro (1) i Amatriain (2).<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-1096733730072796702?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-79043308916550402432010-08-05T12:02:00.004+02:002010-08-05T12:09:33.268+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFqMYHCteQI/AAAAAAAABw0/sWB8JDhppnE/s1600/04082010030-002.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501864240621648130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 290px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFqMYHCteQI/AAAAAAAABw0/sWB8JDhppnE/s400/04082010030-002.jpg" border="0" /></a>Ahir vaig sortir a jugar una estona fent serietes de 10km i ja de pas sentir la "serenata" que ens va oferir les noves rodes zipp 808 que vaig estar provant. Agrair a victor (mecànic de Garmin-Transitions) que me les ha passat.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-7904330891655040243?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-24805607708004457132010-08-01T22:52:00.020+02:002010-08-02T00:05:31.459+02:00Avui finalitzo una de les setmanes més besties de la meva vida juntament amb vilenev, alvaro i x.torrades.Dilluns passat vam començar un stage dormint a Canillo1700mts on es tractava de fer molta bike cada mati i entrenos creuats de nado i run per les tardes. Aquí hi ha una foto a cada port que he fet durant la setmana...<br /><br /><div><div><div><div><div><div><div><div><div><div> </div><div>Dia 1:<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500548547503933698" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXfwsPDSQI/AAAAAAAABu0/uFhgm33kA8w/s400/27072010389.jpg" border="0" /><em>puimorents pel costat de puigcerda.</em></div></div></div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500548922657893586" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXgGhyubNI/AAAAAAAABu8/CFaQYWXUT6c/s400/27072010390.jpg" border="0" /><em>envalira per la part frarcesa.</em><br /><br /><br /><p>Dia 2:<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500550172699520210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXhPSj37NI/AAAAAAAABvE/59HbCw4QxXE/s400/28072010391.jpg" border="0" /></p></div><div><em>masella per das.</em></div><div> </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500550781735336018" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXhyvZU-FI/AAAAAAAABvM/dxoGUn9GTyA/s400/28072010392.jpg" border="0" /><em>la molina per l'únic lloc que es puja.</em></div><div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500551605970608290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXiit6VIKI/AAAAAAAABvc/zEhfBxFXaig/s400/28072010393.jpg" border="0" /><em>i una collada pel costat de Puigcerdà.</em><br /><p>dia 3:</p><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500552235502547474" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXjHXGcMhI/AAAAAAAABvk/BwK86p7AKM0/s400/29072010397.jpg" border="0" /></p><p><em>pailheres pel costat de Ax les Thermes.(foto amb vilenev i x.torrades).</em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500553206328070274" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXj_3tSEII/AAAAAAAABvs/GFAs2qJWsnU/s400/29072010405.jpg" border="0" /></p></div></div><em>pradel pel costat de ax.</em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500553847642343906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXklMyhSeI/AAAAAAAABv0/oYuDy6TaC9k/s400/29072010410.jpg" border="0" /></div><div> </div><div>envalira des de ax (36km).</div></div><div><em></em> </div><div><em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500554645321899554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXlToYJXiI/AAAAAAAABv8/R9-cq6kGC4M/s400/29072010416.jpg" border="0" /></em></div><div><em>aquella nit hi va haver gent que va dormir molt pla....</em><br /></div><div>Dia 4:</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500556523306317298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXnA8ahdfI/AAAAAAAABwE/g766a1bWV00/s400/30072010417.jpg" border="0" /><em>ordino pel costat de canillo.</em></div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500557831317961698" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXoNFIzO-I/AAAAAAAABwM/YmVOjz9Vksc/s400/01082010428.jpg" border="0" /><em>ordino pel costat de la massana.</em><br /><p>Dia 5:</p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500558717304956738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXpApsj50I/AAAAAAAABwU/aFH9kDfOHHQ/s400/01082010430.jpg" border="0" /><em> ordino per canillo.</em></div><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500559400805273554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXpob7vD9I/AAAAAAAABwc/ks-lv6I6Irk/s400/01082010431.jpg" border="0" /><em>port de cabús....tots quatre (o cinc).</em></p><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500560238385457074" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXqZMKaZ7I/AAAAAAAABwk/niT6XUdva1Y/s400/01082010432.jpg" border="0" /></p><p><em>arinsal( no hi ha fotos ja que portava un careto de puraco).</em></p><p><em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500561051533951602" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TFXrIhYHwnI/AAAAAAAABws/eVgO24-o5bs/s400/01082010436.jpg" border="0" /></em></p><p><em>ordino per la massana....vilenev m'ha fet pujar amb 32', quin amic!</em></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2480560770800445713?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-16443586052646502902010-07-27T22:33:00.011+02:002010-07-27T23:15:21.002+02:00Ferrol...<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498687341977636290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TE9DARWDjcI/AAAAAAAABtw/6NvWy61dPQQ/s400/IMG_9326.JPG" border="0" />Vitoria-Gasteiz...<br /><div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498687732326500226" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TE9DW_geh4I/AAAAAAAABt4/IiQgKEapjUI/s400/xavi5.JPG" border="0" />Mallorca...<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498688183804259250" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TE9DxRZKa7I/AAAAAAAABuA/9gK45Iw5hEM/s400/30042010332.jpg" border="0" />Concert de BLACK EYED PEAS i DAVID GUETTA...<br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498693808154637842" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TE9I4puydhI/AAAAAAAABuQ/tVfusESHP2Y/s400/03072010373.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498693371754223698" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TE9IfQA0mFI/AAAAAAAABuI/SeYw8N9L9Xg/s400/04072010374.jpg" border="0" />Molta piscina a Tremp...<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498694336579406802" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TE9JXaREi9I/AAAAAAAABuY/mM9Fswlj-zM/s400/08072010381.jpg" border="0" />Fondillos amb Vilenev...<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498695723488240930" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TE9KoI555SI/AAAAAAAABuo/VY3oHvYWXdY/s400/16062010368.jpg" border="0" />...i entrenos "Vincenzo Nibali" a Sitges!!</div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498694675645918882" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TE9JrJY07qI/AAAAAAAABug/km-qZ95ACtw/s400/09072010377.jpg" border="0" /></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-1644358605264650290?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-65677412516825821762010-07-01T11:37:00.010+02:002010-07-01T11:55:09.285+02:00<span style="font-size:130%;color:#ff0000;">4000mts NADO + 120km BIKE + 30km RUN...<br /></span><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5488870068679547362" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TCxiPwXrGeI/AAAAAAAABsI/xVsYyGyezDw/s400/Imagen+221.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5488870252993014338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TCxiae_bakI/AAAAAAAABsQ/84dJzzYviiI/s400/_mg_4154.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5488870453749427922" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TCximK3fLtI/AAAAAAAABsY/lWBioIoPCQk/s400/_mg_4166.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5488870633308163106" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TCxiwnxoDCI/AAAAAAAABsg/KfZNlJoZhAY/s400/_mg_4167.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5488870923192108034" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TCxjBfrWBAI/AAAAAAAABso/CvY8aMstwBc/s400/FELIX%2BSANCHEZ%2BCopyright%2B%25C2%25A9_303.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5488871408343534498" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TCxjdvAdS6I/AAAAAAAABsw/dm1uJ2XHb6g/s400/_mg_5009.jpg" border="0" />...finalitzo 4rt del meu grup d'edad amb un temps de 6h 54'19".<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5488872788524562514" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TCxkuElQeFI/AAAAAAAABs4/BqefuHUzL1M/s400/Imagen+233.jpg" border="0" /><em>Foto amb S.Pedraza (ITA), triatleta amb que ens vam intercanviar el mono de corre un cop finalitzada la cursa.<br /></em><br /><div><div><div><div><div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5488873389611431906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TCxlRDziN-I/AAAAAAAABtA/egoQ6en-_YI/s400/Imagen+240.jpg" border="0" /><em>...i diumenge de relax per Donosti.</em></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6567741251682582176?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-87139446161481416122010-06-14T23:17:00.005+02:002010-06-14T23:34:46.163+02:00Diumenge de sol radiant a la meva "petita Suïssa" i espectacular recorregut circular pel pirineu anant per la cerdanya i tornant pel berguedà i la tranquila zona dels voltants del Pedraforca.Van ser 6h05' i 175 km amb una convinació de patiment-disfrutar grandiosa.<br />Remarcar la gran organització i l'estat de forma de David Riba "de doctor" !!<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5482744397953596354" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 340px; CURSOR: hand; HEIGHT: 207px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TBae-ypJe8I/AAAAAAAABr4/40QOVbppUsM/s400/cadii.jpg" border="0" /><br /><em>L'altimetria...fa por, no hi ha res pla!</em><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5482744604911294354" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 284px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TBafK1ntV5I/AAAAAAAABsA/wl9yayq-voA/s400/cadi.jpg" border="0" /><em>La volta amb el Cadí just al mig.</em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-8713944616148141612?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-42509870172232178362010-06-05T00:32:00.003+02:002010-06-05T00:34:51.403+02:00Enllaç de la classificació final del TRIGRANDPRIX:<br /><a onclick="pageTracker._trackPageview('/outgoing/www.racetimingsystems.com/public/results.aspx?raceid=1125&amp;referer=http%3A%2F%2Fwww.trigrandprix.com%2F');" href="http://www.racetimingsystems.com/public/results.aspx?raceid=1125">http://www.racetimingsystems.com/public/results.aspx?raceid=1125</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4250987017223217836?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-25279030998442699642010-06-02T22:01:00.009+02:002010-06-02T22:09:45.284+02:00<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5478269613501069522" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TAa5MDiMONI/AAAAAAAABrA/OKOYgExNVsc/s400/IMG_0937.JPG" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5478269805326492130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TAa5XOI74eI/AAAAAAAABrI/_XwUCTHwQXM/s400/IMG_0942.JPG" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5478270258524457010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TAa5xmbwCDI/AAAAAAAABrg/x-0czdCgGlY/s400/IMG_0954.JPG" border="0" /><br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TAa5osSpsBI/AAAAAAAABrY/rVQIvlpvpX4/s1600/IMG_0950.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5478270105478082578" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TAa5osSpsBI/AAAAAAAABrY/rVQIvlpvpX4/s400/IMG_0950.JPG" border="0" /></a><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5478269154714094162" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TAa4xWa2ilI/AAAAAAAABq4/eKUAJMjTIVg/s400/IMG_0930.JPG" border="0" /><br /><br /><div align="justify">Dilluns d'esbarjo per la city.Fantastica ciutat molt ideal per anar acompanyat...amb el meu cas la meva parella era Blanchi!</div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2527903099844269964?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-42487578423500292212010-05-31T11:56:00.003+02:002010-05-31T12:08:23.749+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TAOH0A-t2XI/AAAAAAAABqg/MGo9cjnt9iQ/s1600/trigrandprix.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477370899498654066" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 211px; CURSOR: hand; HEIGHT: 128px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TAOH0A-t2XI/AAAAAAAABqg/MGo9cjnt9iQ/s400/trigrandprix.gif" border="0" /></a> El 21amb un temps de 4h 31'.Això és el resultat de la cursa d'ahir.De moment per error de xip no surto a les clasis, però ho modificaran en breu.Cursa guanyada per CARTMELL (que li van donar 10000euros, si si 10000!!) i marcada per el sector de bike (92km) un sector trenca-cames total, molt perillos.Pel que fa l'aigua estava fresqueta....17 graus!!El corre era bastant pestos i també feies molt pujades i baixades.Personalment satisfet, no només per la cursa sinó també pel cap de setmana, convivint amb tots aquestos cracks de la llarga distància.<br />Avui toca turisme per Londres juntament amb Blanchi, elgazabal,Clemente...<br /><br /><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4248757842350029221?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-46788993887396883002010-05-29T17:19:00.007+02:002010-05-29T17:39:08.569+02:00Ahir vaig arribar a Londres, ja que vaig rebre una invitacióper participar al TRIGRANDPRIX de Kent.El viatge va anar força béi fins hi tot a l'avió "es va treure petroli"...Avui el dia esta força gris, pel matí rodatge d'una horeta i mitja amb bike, arribant molls a l'hotel i nedadeta a la piscina climatitzada juntament amb Blanchart i Del Corral. <div><div> </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476716595586041298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TAE0ug9khdI/AAAAAAAABqY/iMSk2jnOnlE/s400/29052010357.jpg" border="0" /><em>Amb Blanchi...<br /></em><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476712471007277522" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 250px; CURSOR: hand; HEIGHT: 280px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TAEw-btXMdI/AAAAAAAABp4/s_Ie2zOf4Bo/s400/maidstonelocal-interests.jpg" border="0" /><em>Kent...terra de castells!<br /></em><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TAExG5jzspI/AAAAAAAABqA/RWh-d_Rc-2A/s1600/accommodation.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476712616459219602" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 250px; CURSOR: hand; HEIGHT: 280px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TAExG5jzspI/AAAAAAAABqA/RWh-d_Rc-2A/s400/accommodation.jpg" border="0" /></a> <em>Espectacular hotel,Tots els invitats com a pros estem al mateix hotel, per aquí fa por la gent que hi ha...aquí tothom va amb representat, polos amb un munt de publicitat, que si molt material....tot molt pro!!</em><br /><br /></div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476712773416220066" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 180px; CURSOR: hand; HEIGHT: 261px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/TAExQCRRdaI/AAAAAAAABqI/AZ8zKBYg0_Y/s400/OutragerousHalfAnOfficalTriGrandPrixEvent2.jpg" border="0" /></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4678899388739688300?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-29568973909218681172010-04-12T22:07:00.009+02:002010-04-12T22:22:25.843+02:00<span style="color:#ff0000;">DUATLO DE CARRETERA DE VIC</span><br /><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#333333;">Duatló de vic sense massa història....tot anava més o menys com tenia que anar fins a falta de 4km del sector de bike que lla roda de radera va fer "xim pom" i va reventar.Vaig acabar com vaig poder arriban a la t2 despenjat del segon grup que anavem a la caça dels sis primers corredors.</span><br /></span><span style="color:#ff0000;"><br /><br /></span><a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S8N91WziOuI/AAAAAAAABoE/2E0vV_9wLNE/s1600/VIC3.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5459345528911444706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S8N91WziOuI/AAAAAAAABoE/2E0vV_9wLNE/s400/VIC3.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S8N9xz8ql9I/AAAAAAAABn8/HTOb92KE5XM/s1600/VIC2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5459345468014893010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S8N9xz8ql9I/AAAAAAAABn8/HTOb92KE5XM/s400/VIC2.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S8N9tWIh2YI/AAAAAAAABn0/Dqsshni5KdM/s1600/VIC.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5459345391292111234" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S8N9tWIh2YI/AAAAAAAABn0/Dqsshni5KdM/s400/VIC.jpg" border="0" /></a> <em>A la sortida xarrant amb X. Llobet...<br /></em><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5459345707737853090" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S8N9_w_ErKI/AAAAAAAABoM/s1VyhBUchrA/s400/P120410_14.12.JPG" border="0" /><em>la</em> <em>rodeta que m'ha fastiguejat les dos ultimes curses...a arinaga vaig poder fer canvi "clandestí" de roda, a Vic no!</em></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2956897390921868117?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-39414046451662534812010-03-29T06:37:00.017+02:002010-03-29T06:47:22.152+02:00<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453910503732924306" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S7AutQPFz5I/AAAAAAAABmk/D0so7VSb-XQ/s400/IMG_5013.JPG" border="0" /><br /><div><div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453910654962035538" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S7Au2Dm661I/AAAAAAAABms/UVCuX2uVdrM/s400/IMG_5060.JPG" border="0" /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S7Au-ygt1uI/AAAAAAAABm8/ZNWfbqvSANU/s1600/IMG_5270.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453910804991432418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S7Au-ygt1uI/AAAAAAAABm8/ZNWfbqvSANU/s400/IMG_5270.JPG" border="0" /></a><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453912648315362642" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S7AwqFbY3VI/AAAAAAAABns/zA6rtCWzZCc/s400/IMG_5269.JPG" border="0" /><br /><div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453910860830171730" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S7AvCChtYlI/AAAAAAAABnE/0Aum8xYvrAw/s400/IMG_5490.JPG" border="0" /><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453910915477858210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S7AvFOGu56I/AAAAAAAABnM/atmE06Ikkik/s400/IMG_5498.JPG" border="0" /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5453911019895553250" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S7AvLTF2fOI/AAAAAAAABnc/z2VUZ1sP0I0/s400/IMG_5662.JPG" border="0" /> <span style="color:#ff0000;">THE END...</span></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-3941404645166253481?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-62381418127369167672010-03-23T21:52:00.005+01:002010-03-23T22:00:26.056+01:00La tri es pot resumir amb una frase<em>:"la mar estava picadíssima, amb bici feia un vent increible i corrent una calor de la muerte"...</em><br /><em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5451935423709509346" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 268px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S6kqYdyS9uI/AAAAAAAABmc/13nRsQEbRhQ/s400/DSC_0013.jpg" border="0" /></em><br /><em><span style="color:#ff6666;">Sortida èlit masculina...</span></em><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5451935105031574946" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 268px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S6kqF6njlaI/AAAAAAAABmU/ycYaV51Sh3o/s400/DSC_0249.jpg" border="0" /><br /><em><span style="color:#ff6666;">Al sortir de boxes a la T2</span></em><br /><br />Al final acabo amb un puraco del mil el 15....i go to Ibiza al campionat d'espanya!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6238141812736916767?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-89265821637087736172010-03-18T10:35:00.005+01:002010-03-18T10:40:21.359+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S6H0UgMSSAI/AAAAAAAABmM/Ta3XY-4ToCY/s1600-h/17032010221.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5449905657171036162" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S6H0UgMSSAI/AAAAAAAABmM/Ta3XY-4ToCY/s400/17032010221.jpg" border="0" /></a> Ahir al migdia vaig arribar a Gran Canaria i em vaig trobar amb això:27 graus!!però la temperatura no és el més destacable, sinó l'alta humitat que hi ha.... <div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-8926582163708773617?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-42686318814457110732010-03-13T15:00:00.005+01:002010-03-15T02:44:28.496+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S5ubuFy7uuI/AAAAAAAABl8/Dy0VwFzid0g/s1600-h/ferrari_boxes_f1-550x324.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448119390366841570" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 236px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S5ubuFy7uuI/AAAAAAAABl8/Dy0VwFzid0g/s400/ferrari_boxes_f1-550x324.jpg" border="0" /></a> Setmana d'acabar de perfilar de cara l'inici de la tempora de de TRI. Ja tinc el banyador,la toballola i xancles preparades per Gran Canaria...<br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448118257099305042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S5uasIC5cFI/AAAAAAAABl0/4Aj6beXV8Wg/s400/P120310_15.48.JPG" border="0" /></div><div><em>Totes les sortides han sigut amb el mateix fons ...tot nevat!! </em></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4268631881445711073?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-22782233848714582482010-03-11T17:09:00.003+01:002010-03-11T17:20:08.735+01:00<span style="color:#ffff00;">El podi per equips de dissabte...</span><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5447409851932098786" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S5kWZhJgQOI/AAAAAAAABls/D9n2k_GnJ1Y/s400/IMGP3799.JPG" border="0" /><em>sergi rodriguez,iñaki bandellou-<strong>manresa</strong>-sergi rodriguez, roger roca, albert moreno-<strong>strands</strong>-jo, xavi torrades,adrià escrich-<strong>reus ploms</strong>.</em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2278223384871458248?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-15830953720794682812010-03-09T15:33:00.006+01:002010-03-11T17:09:15.169+01:00<div align="justify"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S5Zef7_lO_I/AAAAAAAABlk/1YLyyPYhpPg/s1600-h/Cheetah_Litespeed_Poster.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446644702124522482" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S5Zef7_lO_I/AAAAAAAABlk/1YLyyPYhpPg/s400/Cheetah_Litespeed_Poster.jpg" border="0" /></a> Disasbte asolejat i amb bona temperatura per anar atreure el fetge per aquets mons de Deu...dins del planing de març, i després d'una setmana de carga que la podriem anomenar la de " los multisaltos" vaig anar a veure com estava a la duatló de manresa.A la mateixa linea de sortida feia molta olor a "galgo" i ja vaig poder comprovar que lent no s'aniria...primer 5000em surt a 16'14" fent el 17è parcial.Agafo la bike i espero l'arribada del Sr. M.Mauri, fem un mano-mano i empalmem amb els primersNomés arribar, pal ell pal jo així reiteradament per intentar-nos escapar, però tant roge roca com xavi llovet estan molt atents i no deixen escapara ningú. Així que arribem a la t2 un grup d'uns 25 corredors, finalment els "velocirraptors" encapsalen els primers llocs de la classificació final i jo entro el 12è, juntament amb l'adrià escrich "el pelusa".</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-1583095372079468281?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-22374956962791004992010-02-22T06:25:00.010+01:002010-02-24T06:51:56.808+01:00<span style="font-size:180%;"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:130%;">SEMPRE S'HA D'ENTRENAR EL DOBLE PER ACONSEGUIR</span> </span></span><span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:130%;">LA</span> <span style="font-size:130%;">MITAT</span></span><br /><div>Setmana molt maja...<br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S4IVnm0dwlI/AAAAAAAABlI/eskFEIqw3rg/s1600-h/P150210_11.11.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440935069996663378" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 247px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S4IVnm0dwlI/AAAAAAAABlI/eskFEIqw3rg/s400/P150210_11.11.JPG" border="0" /></a> ...fent rando pel Pallars...<br /><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S4IVkBENvfI/AAAAAAAABlA/VgPEWhIJZzQ/s1600-h/P270110_13.46.JPG"></a><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440934956474433858" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S4IVg_6qAUI/AAAAAAAABk4/tJUbOXuOYlk/s400/P170210_14.32%5B01%5D.JPG" border="0" />...sortidetes amb bike plovent...(sort de "de doctor" que em va despegar del llit)<br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440935153689555618" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S4IVsemZ8qI/AAAAAAAABlQ/fiPviv3A4Hg/s400/P160210_20.51.JPG" border="0" />...soparets el.legants...</div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441682216921972482" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 301px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S4S9JSAxvwI/AAAAAAAABlc/EZ9U9ulwOg0/s400/BALAGUER.jpg" border="0" />...mitjamarato de balaguer 1h16'32".<em><span style="font-size:85%;">Foto by joan casals</span></em><br /><div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440934886235516690" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S4IVc6QZLxI/AAAAAAAABkw/4z7EqyhExBw/s400/2010-02-21+13%5B1%5D.03.06.jpg" border="0" /> ...i per acabar foto amb "la bestia".</div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2237495696279100499?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-86746517585426650482010-02-15T19:05:00.005+01:002010-02-15T19:13:17.277+01:00Després d'un parell de setmanes hivernant el pròxim finde fare un parell de tests .Primerament dissabte correre a la segona cursa de la challenge Canonja, 85 km en carretera, amb un pilot farcit de sub23, elits i bestiotes...objectiu acabar amb el pilot!!Diumenge mitja de Balaguer intemtaré fer millor temps de l'any passat i baixar de la 1h 18"...sort que portaré una bona llebre!!<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438533862131060082" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 204px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S3mNu6dBTXI/AAAAAAAABko/8t5wCymSSJ4/s400/can.bmp" border="0" /> <div><em><span style="color:#ff0000;">Foto de l'arribada de la primera prova d'enguany.</span></em></div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438533036552288786" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 138px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S3mM-27s-hI/AAAAAAAABkg/3DsY6kBx-oU/s400/mitja.jpg" border="0" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-8674651758542665048?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-63930838323117588652010-01-24T15:26:00.012+01:002010-01-24T15:53:19.885+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S1xeZ2r8rzI/AAAAAAAABkQ/7EwphR8g8PA/s1600-h/P1018581.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430319048971562802" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S1xeZ2r8rzI/AAAAAAAABkQ/7EwphR8g8PA/s400/P1018581.JPG" border="0" /></a> El passat diumenge 17 vaig correr la du d'Alpicat.Vaig acabar bastant content, més que per el podi, per les bones sensacions en que em vaig trobar sobretot a la part final.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430313323553600626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S1xZMl17tHI/AAAAAAAABjQ/DZjqtC4MmnI/s400/P1170032.JPG" border="0" /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430319209293218546" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 268px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S1xejL7nAvI/AAAAAAAABkY/h_WdQkRPxdw/s400/DSC_1117.JPG" border="0" /><br /><br /><br /><div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S1xY9hmWgCI/AAAAAAAABjI/bFttsT6tczY/s1600-h/P200110_16.00%5B01%5D.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430313064716468258" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S1xY9hmWgCI/AAAAAAAABjI/bFttsT6tczY/s400/P200110_16.00%5B01%5D.JPG" border="0" /></a> Aquesta setmana entrenos llargs diesel, pesesal màxim i dues pujades al Tarter a fer desnivell i ja de pas fer entreno psicològic....quin fret que feia!!<br /><br /><br /><br /><div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6393083832311758865?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-89101608380324682802010-01-10T19:15:00.003+01:002010-01-10T19:23:51.815+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S0oaBLxe60I/AAAAAAAABjA/84iBYjd1BfM/s1600-h/P100110_11.01.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425177308763712322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S0oaBLxe60I/AAAAAAAABjA/84iBYjd1BfM/s400/P100110_11.01.JPG" border="0" /></a><br /><div>No,no no eren les onze de la nit, sinó del matí. Això marcava el termometre de la furgo a l'arribada al parking de la zona del tarter. Avui dia sibarita:dormida a fondo, un partell de pujades, un parell baixades amb daniela, cold play al màxim i cap a casa...</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-8910160838032468280?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-55432698723713016542010-01-08T15:38:00.011+01:002010-01-08T16:01:45.412+01:00Setmaneta AFULL aquí a La Seu amb la visita de oncle i m.pujol que els hi he fet un "asilo politico" a casa meva.Amb total molta piscina,molt de corre, gim a fondo i dues esquiadetes de fons.(jo vaig fer un entreno més, ja que vaig fer una sortida nocturna per andorra, que oncle i maria es van escaquejar)...<br /><div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5424381129706942082" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S0dF5dqDroI/AAAAAAAABig/RY7qRunTNgg/s400/DSC01017.JPG" border="0" /></div><div>Amb maria, el dia de reis a l'estació de fons de Lles.</div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5424380761576037474" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S0dFkCQz3GI/AAAAAAAABiY/aF9535s7XV0/s400/DSC01015.JPG" border="0" /></div><div>Oncle, despres de 17 anys va tornar aficar-se uns esquis!!</div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5424382443825108274" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S0dHF9IPlTI/AAAAAAAABiw/wceiagSVNdI/s400/P080110_13.17.JPG" border="0" /></div></div><br />Avui dia de fred i neu, però no ha impedit d'anar pel matí a pistes, en aquest cas Aranssa.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5424383137564939842" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/S0dHuVgtVkI/AAAAAAAABi4/1CR7-Xa5how/s400/P080110_15.31.JPG" border="0" />Important:tenir els peus calents...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-5543269872371301654?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-46896428747818789622010-01-01T22:15:00.006+01:002010-01-01T22:29:06.055+01:00Sansi de lleida amb bon "ambientillo". La cursa va esta força bé tot i que el recorgut era bastant "guarrillo". Al final un temps de 35'38".<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421884031720050930" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sz5mzOwJUPI/AAAAAAAABh4/_FR8G-ty_I0/s400/GetAttachment.jpg" border="0" /><em><span style="color:#ffff33;">Oncle Iban, tiet Miquel Angel, jo i Marcel</span></em>.<br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sz5muT52j4I/AAAAAAAABhw/PAvGItKAISs/s1600-h/P311209_20.31[01].JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421883947203596162" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sz5muT52j4I/AAAAAAAABhw/PAvGItKAISs/s400/P311209_20.31%5B01%5D.JPG" border="0" /></a> <em><span style="color:#ffff33;">Al finalitzar la cursa, beure amb oncle per passar novetats i ràpid cap a Lqa seu que entrava de guardia.aquí teniu el meu sopar de cap d'any.<br /></span></em><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sz5mia8K0DI/AAAAAAAABho/pOoJbUCSLJI/s1600-h/P010110_17.19.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421883742933930034" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sz5mia8K0DI/AAAAAAAABho/pOoJbUCSLJI/s400/P010110_17.19.JPG" border="0" /></a> <em><span style="color:#ffff33;">Primer dia de l'any i sortideta de dues horetes amb bike...</span></em></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4689642874781878962?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-13193041482789935672009-12-30T22:20:00.006+01:002009-12-30T22:32:25.328+01:00<div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SzvEarnNHdI/AAAAAAAABhY/nu5YlM13hxY/s1600-h/P9120576.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421142539133328850" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SzvEarnNHdI/AAAAAAAABhY/nu5YlM13hxY/s400/P9120576.JPG" border="0" /></a> He passat uns dies a tremp desconectant per tornar cap a La Seu enxufat.</div><div><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SzvEXKmIVlI/AAAAAAAABhQ/1gXeHpXgiEo/s1600-h/P9100547.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421142478730843730" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SzvEXKmIVlI/AAAAAAAABhQ/1gXeHpXgiEo/s400/P9100547.JPG" border="0" /></a> Xavi torres...germa de "juergues".<br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SzvER3xGzYI/AAAAAAAABhI/WtT61wcF75s/s1600-h/Grupeta+BTT-Isona-+053.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421142387777260930" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SzvER3xGzYI/AAAAAAAABhI/WtT61wcF75s/s400/Grupeta+BTT-Isona-+053.jpg" border="0" /></a>Vilenev, el germa en els entrenos de bike.</div><div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5421143335164499938" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SzvFJBD01-I/AAAAAAAABhg/noC1EJGOWWA/s400/27122009452.jpg" border="0" />Finalment últim dia a Tremp i...quatre horetes de fondillo amb vilenev, escobar i marc; per sert vaig acabar "blando" i fart de sentir a vilenev dient "<span style="color:#ff0000;">em de fer mitja de 210watts</span>"!!</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-1319304148278993567?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-63675833145705803882009-12-23T20:51:00.006+01:002009-12-23T21:04:08.545+01:00<p><object width="320" height="266" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-fa9a581a09f76abc" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"><param name="bgcolor" value="#FFFFFF"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="flashvars" value="flvurl=http://v19.nonxt4.googlevideo.com/videoplayback?id%3Dfa9a581a09f76abc%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1329917354%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D4BCE361E023B9B53654056317D49C088951281F1.B84FEFB42DC137E51C20B56B399FC84FEE34DCE%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Dfa9a581a09f76abc%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DAOlm_-ewZjINdaNY9GDKBRYej3I&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"><embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"flashvars="flvurl=http://v19.nonxt4.googlevideo.com/videoplayback?id%3Dfa9a581a09f76abc%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1329917354%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D4BCE361E023B9B53654056317D49C088951281F1.B84FEFB42DC137E51C20B56B399FC84FEE34DCE%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Dfa9a581a09f76abc%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DAOlm_-ewZjINdaNY9GDKBRYej3I&autoplay=0&ps=blogger"allowFullScreen="true" /></object></p><p>Ahir em van invitar a veure el partit entre Catalunya i Argentina al Camp Nou. A la segona part es van ficar a calentar just davant nostre els jugadors suplents argentins.Vaig realitzar aquesta gravació amb el meu mòbil del SUPER ESCALFAMENT que realitza aquest jugador amb nom Martin Palermo, crec que és bo, ja que a mi em sona.Ara entenc el perquè de tants trencaments dels jugadors...</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6367583314570580388?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-32593025456080999202009-12-21T11:39:00.004+01:002009-12-21T11:42:46.178+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sy9Qel5brdI/AAAAAAAABgk/-Xp2GLaioxM/s1600-h/mezzalama2007_124.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417637363249294802" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 268px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sy9Qel5brdI/AAAAAAAABgk/-Xp2GLaioxM/s400/mezzalama2007_124.jpg" border="0" /></a> Diumenge 27 a les 09.30h Quilòmetre Vertical Cambraz amb 1000mts de desnivell, a treure carbonilla!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-3259302545608099920?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-1190260945217684532009-12-13T12:02:00.007+01:002009-12-13T12:18:57.110+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SyTJxwPYfhI/AAAAAAAABgU/ESoNyHZvm9Y/s1600-h/cronoescalada_noct_arxiu.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5414674508606373394" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 250px; CURSOR: hand; HEIGHT: 209px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SyTJxwPYfhI/AAAAAAAABgU/ESoNyHZvm9Y/s400/cronoescalada_noct_arxiu.jpg" border="0" /></a> Després de dos mesos i mig ahir em vaig tornar ha ficar un pitrall i a darrera d'una linea de sortida per tal de fer un parell de tibadetes.La cursa en qüestio:crononocturna d'esquí de monte, això és igual a dir treure el fetge per la boca...<br />Personalment en cap de les dues pujades que teniem de fer em vaig trobar massa agust, no se si perque porto una setmana terrible d'entrenos, perque portopocs entrenos d'esquí acomulats o perque la gent va que vola.<br />Com sempre lo millor l'ambientillo, el soparet i etc, etc.<br />Ah, "como no",categoria masculina victoria per la bèstia del Kilian,que va petartots els records, amb una llistat dels vint primers que fa por de veure, i categoria femenina guanya de "calle" la simpàtica Mireia Miró.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-119026094521768453?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-11977186463250201662009-11-12T11:45:00.004+01:002009-11-12T11:54:01.641+01:00<span style="font-size:130%;color:#ff0000;"><em><strong>(...títol dedicat a Tisen...)<br /></strong></em></span><br /><div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SvvnjaGXKBI/AAAAAAAABf8/kcccclcK5qE/s1600-h/11112009.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5403166773448484882" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SvvnjaGXKBI/AAAAAAAABf8/kcccclcK5qE/s320/11112009.jpg" border="0" /></a> <em><span style="color:#ffffff;">Ahir a adalt del Cantó.</span></em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5403167005922647442" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Svvnw8IhXZI/AAAAAAAABgE/gpU_4jYZMrs/s320/18102009_003.jpg" border="0" /><span style="color:#ffffff;"><em>Fa uns dies a la zona de la Rabassa (AND).<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5403167553309842898" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SvvoQzTzHdI/AAAAAAAABgM/kSLBqJkTqJc/s320/DSCN0010.JPG" border="0" /><br /></em></span><div> </div></div></div><br /><em><span style="color:#ffffff;">Dilluns paquet interessant de neu...</span></em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-1197718646325020166?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-66820222241053958062009-11-08T19:11:00.013+01:002009-11-08T19:28:21.613+01:00<div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5401797667892855298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 102px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SvcKW-dJggI/AAAAAAAABfY/F9C0vjG91xo/s320/05112009_007-001.jpg" border="0" /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SvcKe9norNI/AAAAAAAABfs/wIVb2I_aE3Q/s1600-h/08092009_002-001.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5401797805107358930" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 272px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SvcKe9norNI/AAAAAAAABfs/wIVb2I_aE3Q/s320/08092009_002-001.jpg" border="0" /></a> Segona setmana d'entrenos, ja una mica en sèrio, i segona setmana que em surten unes 24 hores de treball.De moment acumulant volums amb bike i apartir de demà fiquem un "taco" al tema running.Pel que fa tema nado, segueixo fent tècnica, tècnica i més tècnica...<br /><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SvcKawkR9ZI/AAAAAAAABfk/uLDPNqc5kgs/s1600-h/26102009.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5401797732884149650" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SvcKawkR9ZI/AAAAAAAABfk/uLDPNqc5kgs/s320/26102009.jpg" border="0" /></a><span style="color:#cccccc;"> </span><em><span style="color:#cccccc;">Coronant port del Cantó, de fons el Cadí.<br /></span></em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5401797611636244578" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SvcKTs4hwGI/AAAAAAAABfQ/3oUBlows12E/s320/05112009_002.jpg" border="0" /><span style="color:#cccccc;">A</span><em><span style="color:#cccccc;">questa setmana dia de fons en carretera: dia de no massa bon temps...<br /></span></em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5401797480350355586" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SvcKMDziEII/AAAAAAAABfA/zsy08s5gOis/s320/04112009_002.jpg" border="0" /><em><span style="color:#cccccc;">Al mal temps...bona cara!!<br /></span></em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5401797541546995682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SvcKPnx8r-I/AAAAAAAABfI/DdLGDg5Dync/s320/05112009.jpg" border="0" /><em><span style="color:#cccccc;">Si vols fer-ho tot toca entrar al gimnàs -piscina aviat!!<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5401800989671608098" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 218px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SvcNYVC6zyI/AAAAAAAABf0/L_uJfJgm_qc/s320/Paula-Radcliffe-008.jpg" border="0" /></span></em></div></div><br /><em><span style="color:#cccccc;">Anims Paula, esperem que et recuperis aviat de la marato de NY i aviat et tornem a veure per puigcerdà fent les teves tirades...</span></em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6682022224105395806?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-35358057005654458312009-10-23T19:50:00.007+02:002009-10-23T20:20:34.036+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SuHtv1VInWI/AAAAAAAABdw/xudin4QZI0Y/s1600-h/09092009_009.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395855234591923554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SuHtv1VInWI/AAAAAAAABdw/xudin4QZI0Y/s400/09092009_009.jpg" border="0" /></a> Segona setmaneta després del paron amb entrenos diferents.Caminadetes per Andorra; GR11.10, bici per La Cerdanya, molta tècnica de nado i movent ferralla al gimnàs.Ah, aquesta setmaneta ja ha caigut una enfarinada pels voltants de La Seu...això pinta bé!!<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395860850907474738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 380px; CURSOR: hand; HEIGHT: 252px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SuHy2vvG6zI/AAAAAAAABeI/n7RWAs1A91Q/s400/NADO.jpg" border="0" /><em>També hi ha hagut temps per algun sopar "turbuliento"...</em><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5395854704668827282" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SuHtQ_Nn3pI/AAAAAAAABdo/ApUiMAx_giM/s400/17102009_001.jpg" border="0" /><em>...i per reposar!!</em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-3535805700565445831?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-73298485805819137812009-10-13T13:53:00.006+02:002009-10-13T14:11:52.573+02:00<div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/StRrNETZaTI/AAAAAAAABdg/M5Zo8DHvgWM/s1600-h/000_app1999092431829_600.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 370px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/StRrNETZaTI/AAAAAAAABdg/M5Zo8DHvgWM/s400/000_app1999092431829_600.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392052526106896690" border="0" /></a><span style="color: rgb(255, 255, 255);">Avui esmorzant al "forn del serafí" he llegit la noticia de la mort del ciclista amb més classe que hi hagut al pilot pro, frank Vandenbruke.A tots ela amants d'aquest esport recorderem seves grans victories com la Paris tours, </span><a style="color: rgb(255, 255, 255);" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Lieja-Bastogne-Lieja" title="Lieja-Bastogne-Lieja" class="mw-redirect">Lieja-Bastogne-Lieja</a><a style="color: rgb(255, 255, 255);" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Tour_de_Luxemburgo" title="Tour de Luxemburgo">,Tour de Luxemburgo</a><span style="color: rgb(255, 255, 255);"> o la lliçó que va donar-nos a tots a l'etapa d'Avila de la vuelta del 99.</span><br /></div>Una pena que no el poguem gaudir més de les seves classes megistrals...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-7329848580581913781?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-42343168646195949252009-10-11T20:41:00.006+02:002009-10-12T05:46:50.840+02:00<div align="justify">Puedo escribir y no disimular, es la ventaja de irse haciendo viejo.No tengo nada para impresionarni por fuera ni por dentro.La noche en vela va cruzando el mar porque los sueños viajan con el viento y en mi ventana sopla en el cristalmira a ver si estoy despierto. Me perdí en un cruce de palabras me anotaron mal la dirección ya grabé mi nombre en una bala, ya probé la carne de cañón, ya lo tengo todo controlado y alguien dijo no, no, no, no, noque ahora viene el viento de otro lado déjame el timón y alguien dijo no, no, no.Lo que no llegará al final serán mis pasos, no el camino.No ves que siempre vas detrás cuando persigues al destino.Siempre es la mano y no el puñal nunca es lo que pudo haber sido,no es porque digas la verdades porque nunca me has mentido.No voy a sentirme mal si algo no me sale bien he aprendido a derrapar y a chocar con la pared que la vida se nos va como el humo de ese tren como un beso en un portalantes de que cuente 10. Y no volveré a sentirme extraño aunque no me llegue a conocer y no volveré a quererte tanto y no volveré a dejarte de querer, dejé de volar me hundí en el barro y entre tanto barro me encontré algo de calor sin tus abrazos ahora sé que nunca volveré.<br /><br /><span style="font-size:85%;color:#ffffff;"><em>Lletra by fito</em></span><br /></div><em><span style="font-size:85%;color:#ffffff;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391415031972270338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/StInaBlokQI/AAAAAAAABdQ/sO6yEaYEUdc/s400/T.jpg" border="0" /></span></em><br /><em><span style="font-size:85%;color:#ffffff;">Que bé s'està sense fer res...</span></em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4234316864619594925?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-12316508251779846672009-10-05T20:29:00.009+02:002009-10-05T20:49:45.818+02:00<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5389185871730169346" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sso7_0kH1gI/AAAAAAAABdA/8UXvqXDVqW8/s320/GetAttachment.jpg" border="0" /><br /><span style="color:#000000;"><em>Els dos fantàstics: lo fabri i oncle.</em><br /></span><div align="justify">Fantàstica ciutat, fantàstiques tapes, fantàstic HOSTEL, fantàstics quatre dies, fantàstica "calle betis", fantastiques "cañitas", fantàsica gent, fantàstica desconectada, fantastic "shopping", fantàstic "tinto de verano", fantàstica festa, fantàstica Maria Pujol, fantàstics "calamares del campo", fantàstiques tres nits, fantàstiques dos...<br /></div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5389185982426390914" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sso8GQ8KIYI/AAAAAAAABdI/fGJFZjxtmoE/s320/GetAttachment2.jpg" border="0" /><em><span style="color:#000000;">Sense contaminar, per tota la ciutat amb "SEVICI".</span></em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-1231650825177984667?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-77943691032376814222009-09-28T12:11:00.003+02:002009-09-28T12:23:01.610+02:00Per fi arribat una de les dates més esperades...un cop finalitzada la última cursa, la b de Banyoles, vaig acabar 12è entrant amb el company d'equip L.Aguilar però em van descalificar per un tema de dorsal.(no entrarè a discutir el que va passar i el que vaig veure ahir amb tema descalificacions perque sinò deixaria massa verda a la federació i als jutges).<br />Ara toca uns dies de desconectar i carregar piles; amb principi no tornaré a nedar fins d'aquí vint dies, que començaré a entrenar amb l'Andorrana de nado i pel que fa bici, corre i peses estaré vint- i -cinc dies.<br />De cara la temporada vinent....ja informaré perque segurament hi haurà més d'un canvi!!<br /><span style="font-size:180%;color:#ff0000;"><strong>SEE YOU IN SEVILLA!</strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-7794369103237681422?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-23742746943937266832009-09-21T15:14:00.009+02:002009-09-23T12:51:55.237+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Srn8LDWhxLI/AAAAAAAABcg/7EWV_ffL9wE/s1600-h/3941201140_fafdc3fe95.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5384612096306693298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Srn8LDWhxLI/AAAAAAAABcg/7EWV_ffL9wE/s320/3941201140_fafdc3fe95.jpg" border="0" /></a> <em>Jo, X.Llobet i X. Torrades....trio de xavis!!<br /></em><div>Fer l'últim revolt, visualitzar l'arc d'arribada a uns metres, amb un munt d'espectadors cridant i aplaudint i saber que entraràs tercer deixan enrera uns 597 triatletes es un "subidon" d'extasis increible.És dilluns i ja he comenat a pair el meu podi de dissabte a la tarda.Només creuar l'arc d'arribada em vaig abraçar amb el Xavi Llobet i ell em donava l'enhorabona i encara estava en un núvol que no m'ho creia, no se, era una sensació extranya per mi, tot de gent de la premsa fent-nos fotos als tres primers, la camara gravant, preguntes de "l'espiquer"....tot molt increible!!Només em queda donar <span style="font-size:180%;color:#ff0000;">gracies</span> a tothom, que ha ficat el seu granet de sorra, perque hagi aconseguit el millor resultat de la meva vida deportiva, a tots ells que molts i molts cops han estat al meu costat.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5384612280972306930" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Srn8VzSPafI/AAAAAAAABcw/4H2QQEi4CcE/s320/3940474381_8b22aec604.jpg" border="0" /></div><br /><br /><br /><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5384612192875926530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Srn8QrGbVAI/AAAAAAAABco/hgWt8BbFoRs/s320/3940476539_5513f8800d.jpg" border="0" /></p><p><em>C.N Reus Ploms primers per equips....la nit va ser llarga a Tossa.</em></p><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5384612358542127298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Srn8aUQU8MI/AAAAAAAABc4/oJIs7nKwzaM/s320/3941254344_775c24cf8e.jpg" border="0" /></p><p><em>Podi femení més masculi.(El poli no compte)</em></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2374274694393726683?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-61920487007980104912009-09-13T19:29:00.009+02:002009-09-13T20:07:37.528+02:00<span style="color:#ff0000;">DAY 1:</span><br /><div><div><div><div><div><div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381006210138485330" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 79px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sq0so2l5slI/AAAAAAAABbE/GiU525R-nJk/s320/P9070507.JPG" border="0" /> Sortideta maca per la part de Grandvalira entre lo tisen i jo.Concretament ens vam endinsar a fer la collada de Montmalús (2790). Dia explendit amb poc vent i grans filosofades....al finalitzar el dia vam fr unes "passadetes" per la piscina de St. Julia per tal d' acabar el dia tous!!<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381009645511296914" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sq0vw0Wmx5I/AAAAAAAABbM/tfyz_aQRKU8/s320/P9070497.JPG" border="0" /></div></div><span style="color:#ff0000;">DAY 2:<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381010256443043986" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sq0wUYQFcJI/AAAAAAAABbU/cUwxG7kjrFg/s320/P9080511.JPG" border="0" /></span>Volta tres nacions amb sortida a La Seu direcció Andorra, aquesta la creuem per el llarg port d'Envalira ( eh tisen?) i saltem a França.Un cop adalt, platanito i a fer el Puymorens per tal d'anar cap a la fantastica població de Puigcerdà.Un cop allí acabem el cercle per la carretera general i fem alguna que altra serieta maja....arribem a La Seu i el regalo, anem a fer el repecho d'Alàs enganyant a tisen i ell enrecordant-se'n de la meva mare....finalitzem amb 142km.</div><p><span style="color:#ff0000;">DAY3:<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381011948920515650" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sq0x25OKLEI/AAAAAAAABbc/R57yECRWAaQ/s320/P9090519.JPG" border="0" /></span>Tercer dia intens.Tant tisen com jo estavem verges de la part d'Arinsal i ens vam desvirgar pujant al Comapedrosa (2940).El dia començà aviat i al voltant de les vuit ja iniciavem el cim.Amb tres horetes el vam deixar llest, adalt; entrepà, riure i filosofia pura, es a dir la filosofia dels grans mestres en aquest cas :EL GRAN MESTRE TISEN!!A la baixada paradeta al refúgi i talladet i amb no res tornem a estar al cotxe...això si una mica torradets.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381013777830270562" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sq0zhWcOVmI/AAAAAAAABbk/KAIu0xiZ19A/s320/P9090521.JPG" border="0" /></p></div></div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381014436524427474" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sq00HsRJiNI/AAAAAAAABbs/3siKje6ATvE/s320/P9090525.JPG" border="0" /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381015047256100706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sq00rPa7T2I/AAAAAAAABb8/yLS-G-9BnJU/s320/P9090535.JPG" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5381014683036207490" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sq00WCmIyYI/AAAAAAAABb0/vz_EyRvrODg/s320/P9090532.JPG" border="0" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6192048700798010491?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-35882036973725529942009-09-03T21:32:00.006+02:002009-09-03T21:41:27.504+02:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SqAap9gXLAI/AAAAAAAABa8/jalbg7rzdA0/s1600-h/09092009.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377327263267630082" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SqAap9gXLAI/AAAAAAAABa8/jalbg7rzdA0/s320/09092009.jpg" border="0" /></a> El fi de setmana passat aprofitant que eren les festes i estava net de tot compromís vaig rebre la visita, aquí a La seu de dos incondissionals com són Tisen i Torrex. El tema va estar força bé, els veurets van ser el.legants ( com li agrada a Tisen), això si dissabte caminata pel cadí de cinc horetes i diumenge pedalada, això que no falti!!<a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SqAahcf56EI/AAAAAAAABa0/3gLJRV5W8-I/s1600-h/09092009_003.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377327116968388674" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SqAahcf56EI/AAAAAAAABa0/3gLJRV5W8-I/s320/09092009_003.jpg" border="0" /></a>Lo Jordi Grau, quan de desnivell acomulat!!<br /><div><div><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SqAaSrcugbI/AAAAAAAABak/U_qbGwbHE-4/s1600-h/09092009_008.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5377326863283552690" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SqAaSrcugbI/AAAAAAAABak/U_qbGwbHE-4/s320/09092009_008.jpg" border="0" /></a> Torrex, jo i Vilarrubla, el rei de les casetes...</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-3588203697372552994?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-32567049936374173512009-08-25T23:10:00.010+02:002009-08-25T23:37:23.484+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SpRYDNSPT5I/AAAAAAAABac/TdvoDb5n1Sk/s1600-h/17082009_003.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5374017067488858002" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SpRYDNSPT5I/AAAAAAAABac/TdvoDb5n1Sk/s320/17082009_003.jpg" /></a> Són les onze de la nit i encara em fan mal les cames.Avui tocava un rodatge i he quedat amb els "animalots" del <span style="color:#000099;">SEDIS la Seu</span>. Amb total em sortit quatre , D.Gallego ( y su cabra), Rodri i Miguel, no calen presentacions...Amb total l'entreno ha sigut ràpid;a les vuit del matí puntualitat màxima de tothom al bar David, cafelillo i <span style="color:#ff0000;">a full</span>. Tres horetes i resultat 116 km per terres de l'Alt urgell i del Solsones a una mitja estratosfèrica per sobre de 35km/h, sort que al final ens em deixat anar una mica, ja que al km 90 la portavem prop de 40!!en definitiva si quedeu amb els de La Seu, dormiu bé la nit anterior i esmorzeu atope sinó fareu un pof descomunal!!<br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5374016552599881346" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SpRXlPLJBoI/AAAAAAAABaM/dzwH-ZJe1eo/s320/04092009_002.jpg" /><br /><em><span style="color:#000000;">lo david gallego...</span></em><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5374012648956148658" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SpRUCA98u7I/AAAAAAAABZk/bxq0FefJ4l4/s320/04092009.jpg" /><br /><em><span style="color:#000000;">tres besties...</span></em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-3256704993637417351?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-21678614852828257392009-08-11T03:31:00.003+02:002009-08-11T03:45:00.889+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SoDKHDQ1h4I/AAAAAAAABYU/p4ep0jeJfLE/s1600-h/_ICT0263.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5368512978309449602" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SoDKHDQ1h4I/AAAAAAAABYU/p4ep0jeJfLE/s320/_ICT0263.jpg" border="0" /></a> Sembla ser que al meu cos li ha agafat el gust a això de petar...La TRI de Teruel no crec que passi a ser una d'aquelles curses que et recordes amb el temps.Pel que fa el pimer segment vaig ser molt conformista i en tot moment vaig estar enmig d'un grup que em portava força comode i vaig preferir fer una t1 a muerte que no pas tenir de manxar i tirar de braços al fred llac en que nadavem.La segona part de la TRI vam formar un grup molt numerós en que em vaig limitar a rondar ben just al mig i només em vaig deixar veure a la part de la pujada de la part final del sector. En ment tenia moure els més mínims wats de la meva bike per intentar fer una cursa a peu acceptable, però això va resultar negatiu: em va costar molt agafar un bon ritme, les cames no anaven i pim pam pum encara es ara que trobi el ritme!!Vaig finalitzar 37è no massa content.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2167861485282825739?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-14022479367532898192009-07-30T10:43:00.003+02:002009-07-30T10:44:55.055+02:00<strong><span style="font-size:180%;color:#000000;">Ens veiem a...<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5364171343956953810" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 180px; CURSOR: hand; HEIGHT: 265px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SnFdaq7iStI/AAAAAAAABYM/dG6y-Nur6h8/s320/CARTEL-p.jpg" border="0" /></span></strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-1402247936753289819?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-27869991553751294222009-07-07T22:46:00.012+02:002009-07-16T12:50:31.508+02:00<strong><span style="font-size:130%;color:#ff0000;">TRIATLÓ EL PONT DE SUERT</span></strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5355824636705219442" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SlO2IXYZo3I/AAAAAAAABSc/_M0GADqtB3o/s320/p1.jpg" border="0" /><br /><br /><div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5355824790495482290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SlO2RUS20bI/AAAAAAAABSk/HRea1GDF_9Q/s320/-1_SORTIDA.jpg" border="0" /></div><div><span style="font-family:Arial;font-size:130%;">-nado:19'39"</span>.</div><br /><div><span style="font-family:Arial;font-size:130%;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5355825633695660738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SlO3CZdcesI/AAAAAAAABS0/vJUGGKDomTg/s320/p2.jpg" border="0" /></span></div><div><span style="font-family:Arial;font-size:130%;">-bici:59'27".</span></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5359008031745872354" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sl8FaWCtkeI/AAAAAAAABYE/hWqjX8DlVu0/s320/GetAttachment.jpg" border="0" /><span style="font-family:Arial;font-size:130%;">-corre:42'12".</span><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5355826006601215442" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SlO3YGpDrdI/AAAAAAAABS8/2xpS6lXZRQg/s320/p3.jpg" border="0" /><span style="font-family:Arial;font-size:130%;color:#ff0000;"><strong>-total:02h01'18"-11è.</strong></span></div><br /><div></div><em>Fotos by Miquel Angel.</em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2786999155375129422?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-36190176403659581982009-06-23T10:44:00.005+02:002009-06-23T11:12:42.322+02:00<div><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SkCWDVoJUFI/AAAAAAAABQQ/t0X56zfz6K4/s1600-h/BA.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5350441341405450322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 229px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SkCWDVoJUFI/AAAAAAAABQQ/t0X56zfz6K4/s320/BA.jpg" border="0" /></a> L'any passat ja tenia en ment de fer alguna TRI B, però per calendari no em va anar mai bé. Així que despres de seriosos dubtes, uns dies abans de dissabte vaig decidir de fer-la. Era conscient em faltava rodatges llargs i que ultimament l'única cosa decent que feia era nedar.</div><div>Allà a les dos i "algo" estava per St. Llorenç calentant amb Carlos Gil, i li comentava que no sabia aqui ritme sortir i ell que és un savi contesta "apegate a mi".Jo li vaig fer cas i....</div><div>Surto sisè de l'aigua, T1 rapida i a fer el primer vilanova del dia.Al començar el port em canten tercer, agafo un ritme bo, però no massa fort, queda molt!Al començament de la baixada adelanto a Trias i vaig obrint cursa primer.Intento anar rodant sense cremarme gaire. Al començar el segon vilanova madelanta un "obus" i desideixo no seguir-lo, anava molt fort.</div><div>A ritmillo arribem a la T2 amb el tercer.La faig molt ràpida i surto segon i aquí comença la meva tortura.Fins a la primera meitat de la volta1 no agafo ritme.Al finalitzar aquesta estic 4rt i començo la volta2 que les cames les tinc de mntega i perto un puro dels bons.Acabo la volta3 com puc i finalitzo 14è.Total <span style="font-size:130%;color:#ff0000;">4h53'45".<br /></span></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5350447843313113394" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SkCb9zHu2TI/AAAAAAAABQg/BktWLNDO0PE/s320/k.jpg" border="0" /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5350441659286880610" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SkCWV10_AWI/AAAAAAAABQY/I1xF8bHitbc/s320/imagenpop.jpg" border="0" /></div><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-3619017640365958198?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-78440213030417672952009-06-09T14:56:00.007+02:002009-06-12T18:14:20.741+02:00<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5345311052302603138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 230px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Si5cFNZ3U4I/AAAAAAAABPg/rkdgC7T8icg/s320/img-logo.jpg" border="0" /><span style="color:#000000;">Més del mateix en aquest any del "boom" de fer triatlons que em porta la gent, amb total sortiem 617 corredors .Pel que fa jo, tenia serts dubtes del meu estat físic.Des del camp. d'espanya de du-cross que havia fet un relax/reset.El resultat de la prova m'importava bastant poc, per a mi l'important era mesurar el meu estat per així fer un pensament de cara lo que queda de tempoarda; el resultat:</span> <span style="color:#ff0000;">malament, però no tant com m'ho pensava!</span><br /><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#000000;">La TRI no va tenir gens d'història, vaig colocar-me bé a la sortida i em va permetre fer un nado "tranqui". Pel que fa el segon sector no vaig trovar ritme en cap moment i vaig fer 22km molt incomode.L'últim sector, el corre, si que em vaig sorpendre i vaig anar mitjanament agust, creuant l'arc de final en 23è lloc.</span></span><br /><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#000000;">Ara dos objectius a la vista: el proper dia 20 que debuto en distància B i intentar fer pujar la ferritina que la tinc per terra ( eh doctor??). </span><br /></span><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SjAHLLQizCI/AAAAAAAABP4/fQ18G7RPSoA/s1600-h/_MG_8797+2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5345780646270913570" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SjAHLLQizCI/AAAAAAAABP4/fQ18G7RPSoA/s320/_MG_8797+2.jpg" border="0" /></a> <em>Boxes d'infern, però xulos!</em></div><div><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SjAHH6GDY6I/AAAAAAAABPw/OFkJtzn3RDI/s1600-h/_MG_8480.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5345780590123901858" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SjAHH6GDY6I/AAAAAAAABPw/OFkJtzn3RDI/s320/_MG_8480.jpg" border="0" /></a><em> Sortida, com sempre...</em><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5346467863460219474" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SjJ4MeyWilI/AAAAAAAABQA/lBLN24pzoMU/s320/IMG_4399.JPG" border="0" /><em>Entrada a la T2 al màxim.</em></div><div><em><br /></em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5346468235159720130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SjJ4iHea0MI/AAAAAAAABQI/QbYP6nAACnc/s320/IMG_4485.JPG" border="0" /><em>Finish...i cap a casa!!</em></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-7844021303041767295?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-79947147778528986722009-06-05T07:06:00.002+02:002009-06-05T07:06:59.512+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Siin5Uq6m-I/AAAAAAAABPQ/ejT1KjEDpkY/s1600-h/untitled.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5343705561118186466" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 254px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Siin5Uq6m-I/AAAAAAAABPQ/ejT1KjEDpkY/s320/untitled.bmp" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-7994714777852898672?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-65747673312053724022009-05-12T22:49:00.007+02:002009-05-12T23:13:12.001+02:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SgnhG4B0MQI/AAAAAAAABPA/2l5o-62rgbY/s1600-h/images.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5335042741832528130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 84px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SgnhG4B0MQI/AAAAAAAABPA/2l5o-62rgbY/s320/images.jpg" border="0" /></a> A mi em van explicar que el big bang era com una gran explosió que s'emporta tot el que arroplega...doncs dissabte passat va passar a Isaba!!!<br /><div>Erem uns 200 incrits i allí hi havia molta calitat, el circuït bonic però molt exigent.El primer sector consistia en dos "tomets" de tres km que hi trobem de tot:baixadeta, pla i pujadeta. És alprimer sector on ja vaig explosionar i la resta de la cursa em vaig estar arrastran.El sector de bike era duret, tres tombs a un ciruït de set km que no et deixaven parar de padalar i passant tres cops per rius.Vaig acabar tocat per tot arreu i entrant el 46è, la veritat és que la cursa meva no vatenir molta més història.</div><div>Per altra vanda felicitar a les noies del club (mercé-beth-mireia) que es van proglamar campiones d'Espanya.</div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5335046704775580866" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 190px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SgnktjJETMI/AAAAAAAABPI/nIXoHDJ5kC0/s320/foto.jpg" border="0" /></div><br />Deixan de costat la cursa dir que el cap de setmana vam estar com a "marajars" al petit poble d'isaba.Carers xulos, bona gent, cubalibres bons...la foto es dellloc on vam fer la duatló, que són unes pistes d'eski de fons situades a mil mts.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6574767331205372402?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-6576942355600929692009-05-06T23:04:00.004+02:002009-05-06T23:12:51.775+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SgH7xRpfh2I/AAAAAAAABOc/O9yJiDJU8-o/s1600-h/DSC06630.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5332820257752975202" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SgH7xRpfh2I/AAAAAAAABOc/O9yJiDJU8-o/s320/DSC06630.JPG" border="0" /></a> Avui he fet l'últim entreno de calitat abans del campeonat d'Espanya cros. <div>Ha consistit en:20' de rodatge-15x1' amb pujada, R la baixada-5' enfredament-2x1000m a 3'15",R total-10 tècnica de cursa- 20' d'estiraments.Ara toca dos dies de relax i...a tope!</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-657694235560092969?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-20312859245675446562009-05-04T23:21:00.003+02:002009-05-04T23:30:59.620+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sf9ckTz3MXI/AAAAAAAABOU/UVtVVI_fJik/s1600-h/portocolom-255.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5332082262692802930" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 226px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sf9ckTz3MXI/AAAAAAAABOU/UVtVVI_fJik/s320/portocolom-255.jpg" border="0" /></a> Sobre la triató internacional de Portocolom dir només dos coses:<br /><div align="justify"><em><span style="color:#ff0000;">UNA</span></em>:si no entrenes, a la setmana, com a mínim uns 30000mts de nado, 250km de bike i 4 dies de corre dels quals tres han de ser de qualitat no cal que hi vagis, ja que la gent te treuen els ulls...</div><div align="justify"><em><span style="color:#ff0000;">DOS</span></em>:felicitar a "blanchi".Va fer una cursa molt bona i momés va ser superat per tres fores de sèrie.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-2031285924567544656?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-48046143865941508402009-04-29T12:03:00.007+02:002009-04-29T12:14:29.013+02:00<div><div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SfgmDDEkQEI/AAAAAAAABNs/f0ONuebXCF0/s1600-h/2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5330051992798904386" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 169px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SfgmDDEkQEI/AAAAAAAABNs/f0ONuebXCF0/s320/2.jpg" border="0" /></a> <em>sortida a full.<br /></em>Diuen que " a l'abril plujes mil" i van caure totes diumenge a sobre meu!!Tenia forces ganes de fer una duatlo per veure com estava i vaug decidir anar a treure el cap a Vic.La cosa no va anar gaire bé, al primer dector vaig fer una explosió impresinant , que em va fer aarastrar el puro durant tota la prova.els set km inicials se'm van fer llarguissims. Pel que fa el tram a bici, bastant bé, però es pot millorar... i el últinm sector vaig aguantar com vaig poder!Amb definitiva, puraco, aigua, vent i ....CREU DE GURB!!</div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5330052513565902850" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SfgmhXFGCAI/AAAAAAAABN8/01k65ba5Sds/s320/26042009738.jpg" border="0" /></div></div></div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5330054281690064498" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SfgoIR2vpnI/AAAAAAAABOE/X6C8WIkXBmI/s320/26042009749.jpg" border="0" /><em>per la tarda amb mireia "estirant" cames a la creu de gurb.</em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4804614386594150840?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-65285399869330858602009-04-23T15:36:00.004+02:002009-04-23T15:44:51.721+02:00<div align="justify"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SfBvTWAadWI/AAAAAAAABNk/7lMRsuVmx6g/s1600-h/28032009689.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5327880737294808418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SfBvTWAadWI/AAAAAAAABNk/7lMRsuVmx6g/s320/28032009689.jpg" border="0" /></a> Fa uns dies que vaig ficar el cartellet de "FINS L'ANY VINENT" a l'esquí de monte.L'última esquiada va ser a Espot i vaig enganyar a Tisen per venir i així fer alguna coseta interessant...Es tancava així l'any que més he esquiat amb més de trenta esquiades, alguna curseta, he conegut molta gent maja i amb uns 40000mts acomulats, trobo que no està malament i...l'any que ve: MAS Y MEJOR!!</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6528539986933085860?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-62768181679663655322009-04-07T11:44:00.006+02:002009-04-07T12:05:33.523+02:00<div align="justify">Dissabte tocava teca amb oncle Iban i amb lo Rasmussen del pallars (Alvaro Rico).El dia es presentava una mica gris, amb força nuvolositat però excelent per fer un fondillo.Elmenú consistia amb un primer plat: port de comiols per St. Salvador (22km); de segon els "falsos llanos" de la zona de Torrec i de postres el port de Vilanova de Meià cap a Hostalroig (11km).El cafetó i el puro el vam fer de Cellers a Tremp amb un bon ritmet...amb total un centenar de km i 1800mts de desnivell positiu.Sortida molt aconsellable per agafar ritma i acomular metres.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321885526634836338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SdsisJ5csXI/AAAAAAAABNE/rTsZW5llo5o/s320/04042009703.jpg" border="0" /><span style="color:#000000;"><em> rampeta abans d'arribar a st. salvador...</em></span><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321885852991958626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sdsi_JrDLmI/AAAAAAAABNM/mp6XgRvYG7Y/s320/04042009708.jpg" border="0" /> <span style="color:#000000;"><em>El segon plat a més d'un se li va atragantar...</em></span><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321886195620218770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SdsjTGD_h5I/AAAAAAAABNU/Tt9q8aVqBNE/s320/04042009715.jpg" border="0" /><br /><span style="color:#000000;"><em>Els grans postres...només faltava la cirereta!</em></span><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321886798523783906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sdsj2MDZ2uI/AAAAAAAABNc/q5_0BIY8J5o/s320/04042009717.jpg" border="0" /></div><em><span style="color:#000000;">Llac de cellers, atope!</span></em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6276818167966365532?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-40260363585595414722009-03-30T20:45:00.014+02:002009-03-31T19:39:13.760+02:00<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319404021350943330" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SdJRxiVoSmI/AAAAAAAABL8/yw6TLFjzoT0/s320/28032009697.jpg" border="0" /> <em><span style="color:#000000;"><span style="color:#000000;">Foto</span> amb "la bestia tisen"</span></em><br /><br />"<span style="color:#ff0000;">AIXÒ DE L'ESQUÍ SI QUE ESTRUJA</span>","<span style="color:#ff0000;">ESTIC TRAIEN CARBONILLA</span>" o "<span style="color:#ff0000;">ESTEM</span> <span style="color:#ff0000;">TREBALLANT MÉS QUE BÉ</span>"; són les boniques frases que van sortir de la boca de Tisen un cop portavem uns metrets de desnivell positiu.<br /><div><div align="justify">Ja feia dies que tenia una comte pendent per anar a fer rando amb marc i dissabte vam agafar la furgo i cap als voltants de port-ainé.El dia va estar bastant assertat, estava una mica tapadot però no feia gens de calor i això permitia no acabar ple de suor després de cada estrujadeta...El tema el vam tocar bé, les patates braves del Pey molt bé i els sugus encara millor!!!</div><br /><div align="justify"></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319405911312044130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SdJTfi_eEGI/AAAAAAAABMk/wksFYPijUys/s320/28032009692.jpg" border="0" /><em><span style="color:#000000;">Pujadeta per la part del bosquet</span></em></div><br /><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319403844816644338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SdJRnQskqPI/AAAAAAAABL0/G6y75_RGcc8/s320/28032009688.jpg" border="0" /><em><span style="color:#000000;">Tisen i els giros... </span></em></p><p><em><span style="color:#000000;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319404552798029666" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SdJSQeIfR2I/AAAAAAAABMU/f8LpdF-2bPE/s320/28032009690.jpg" border="0" /></span></em><em><span style="color:#000000;">Marc anava tant descansat que anava fent fotos...</span></em></p><p><em></em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319404221009023298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SdJR9KH00UI/AAAAAAAABME/pi0JfgCI_fE/s320/28032009698.jpg" border="0" /><em><span style="color:#000000;">Per fi tisen em va fer cas amb alguna cosa i es va deixar ficar cinta americana a les llagues.<br /></span></em></p><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319404360972153938" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SdJSFThotFI/AAAAAAAABMM/jYrhAQbvXOk/s320/28032009700.jpg" border="0" /></p><em><span style="color:#000000;">Descansillo a 2470mts.</span></em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4026036358559541472?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-66359377270795078562009-03-22T22:11:00.007+01:002009-03-24T20:26:46.219+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SccUSRH39QI/AAAAAAAABLU/PmNde-GP5Ak/s1600-h/VILANOVA.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5316240189200790786" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SccUSRH39QI/AAAAAAAABLU/PmNde-GP5Ak/s320/VILANOVA.jpg" border="0" /></a><em> Foto de la duatló d vilanova, just abans d'entrar a la t2.</em><br />Diumenge vaig fer el Coll de Trava, que és la carretera que va de La Seu cap a Tuixén.Té uns 18km i la mitjana és del 5% i no es fa gens enfarragosa.És un "portillo" ideal per anar agafant ritme de pedal i fer algun fons.Les vistes són espectaculars:<br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Scapthu-mDI/AAAAAAAABLM/G2qhHok81Ac/s1600-h/22032009680.jpg"></a><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5316122902160660962" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/ScapnQ2a2eI/AAAAAAAABLE/-aodemZpHws/s320/22032009678.jpg" border="0" /><em>Imatge desde el km 12, amb La Seu de fons.<br /></em><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5316122839674758626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/ScapjoEnpeI/AAAAAAAABK8/lBcdMeNkOLY/s320/22032009677.jpg" border="0" />Al fons, Port del Comte.<br /><div> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5316122777824370882" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/ScapgBqVoMI/AAAAAAAABK0/ernhEBhk1kA/s320/22032009674.jpg" border="0" /><em>Els primers kms transcorren per sota el Cadí, i la carretera està coberta de pins.</em></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6635937727079507856?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-58049752171704858672009-03-20T23:46:00.004+01:002009-03-21T00:02:48.062+01:00<span style="color:#000000;">La setmana passada vam fer diverses proves físiques, realitzades al CARR, a Boí i a Vilanova de Meià.</span><br /><em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5315405478317610978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/ScQdHsxJV-I/AAAAAAAABKc/xp3Fkt7UDFY/s320/UIM.jpg" border="0" /></em><br /><em>Foto amb "el gran mestre" Xavi Alemany, un cop acabada la prova d'esquí de muntanya, al pic falco 2751m i esperant realitzar la prova de descents.<br /></em><div> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5315405596775776210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/ScQdOmDxf9I/AAAAAAAABKk/r9mLottMWVw/s320/UIM1.jpg" border="0" /><em>Grimpada , que mal!!</em></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-5804975217170485867?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-42402927948271002382009-03-19T05:10:00.006+01:002009-03-19T05:22:58.517+01:00<div align="justify"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/ScHGD-SQx-I/AAAAAAAABKM/6deTGii_m3Y/s1600-h/2056_PM_J3_07Jocelyn_Chavy_Pierra_Menta_2008.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5314746806835398626" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 197px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/ScHGD-SQx-I/AAAAAAAABKM/6deTGii_m3Y/s320/2056_PM_J3_07Jocelyn_Chavy_Pierra_Menta_2008.jpg" border="0" /></a> Diumenge va finalitzar <span style="color:#009900;">La Pierra Menta 09</span> o el que es podria dir també, <span style="color:#ffff00;">Le Tour de France</span>, però d'esquí de muntanya.La mítica prova va transcorre amb quatre duríssimes etapes amb un total de 10000mts positius, si si ho esteu llegint bé!Va cursa va estar dominada clarament pels italiants tant en categoria masculina com en femenina, fins hi tot a l'última etapa es van permetre el luxe d'entrar tots juntets donats de la ma.La veritat és que per a mi no hi ha ni primers ni últims, tos són uns cracks i no em queda res més <strong><span style="color:#000000;">felicitar-los a tots!</span></strong> <a href="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/ScHF9zjkIVI/AAAAAAAABKE/rVpWU2DX84E/s1600-h/2055_PM_J3_08Jocelyn_Chavy_Pierra_Menta_2008.jpg"></a><strong><span style="color:#000000;"> </span></strong><a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/ScHF4pgInhI/AAAAAAAABJ8/sNaHxgOH7qs/s1600-h/2010_PM_J2_05Jocelyn_Chavy_Pierra_Menta_2008.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5314746612277878290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 220px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/ScHF4pgInhI/AAAAAAAABJ8/sNaHxgOH7qs/s320/2010_PM_J2_05Jocelyn_Chavy_Pierra_Menta_2008.jpg" border="0" /></a><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-4240292794827100238?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-35135734390447884562009-03-17T02:12:00.005+01:002009-03-17T05:43:17.394+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sb8qG-pYWGI/AAAAAAAABJ0/2h9eA80J3Bw/s1600-h/vilanova"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5314012384704616546" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 230px; CURSOR: hand; HEIGHT: 172px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sb8qG-pYWGI/AAAAAAAABJ0/2h9eA80J3Bw/s320/vilanova" border="0" /></a> Mig març i última duatló de muntanya del circuït català.Després d'una setmana atípica en el meu sistema d'entrenament, ja que vaig estar tota la setmana fent proves cap aquí i cap allà i no em vaig poder centrar ni un minut a fer alguna cosa ben feta.<br /><div>No tenia ni idea si aniria bé, malament, si petaria al 2, al 3 o no petaria.Així que quan es va donar la sortida em vaig ficar al darrera del S. Catllà, ja que sabia que era l'home més fort de la cursa.A mitja primera volta encapçalavem la cursa un grup de 6-8 duatletes.Just abans d'iniciar la segona volta del primer sector un del prat va marxar i per darrera vam fer un "mini"paron, es llavors quan em vaig ficar a marcar una mica ritmet per que la cosa no s'adormigués , ja que la gent no estava massa generosa a passar a tirar del carro.Al final del la primera cursa passem estirats i jo marco el <em><span style="color:#3333ff;">6è</span></em> millor temps.És aquí on comença el "sector pena".Mai havia tingut tant nefastes sensacions damun la bike.Els repetxos patia molt si volia seguir als de davant, pel pla no arrastrava gens i tenia d'anar amb cadència i a les baixades...com sempre!Així que en aquest sector vaig perdre unes quantes posicions.Al deixar la bike a boxes i posar-me a correr vaig tornar tenir les cames amb condicions, agafo bon ritme, vaig adelantar a basatanta gent i marco el <em><span style="color:#3333ff;">3r</span></em> millor temps a només 7 segons del millor parcial.</div><div>Al cap d'una estona si que vaig marcar el millor parcial a un restaurant davant de la platja de Vilanova on vaig fer un molt bon atac a un <span style="color:#000000;">arrós negre</span> que juntament al el riveiro fresc va baixar molt bé!!</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-3513573439044788456?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-82700162661970810022009-03-04T02:30:00.010+01:002009-03-04T04:36:35.410+01:00<div align="justify"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sa30LYPNzcI/AAAAAAAABCA/ec16P5TRgy0/s1600-h/02032009631.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5309168012061691330" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sa30LYPNzcI/AAAAAAAABCA/ec16P5TRgy0/s320/02032009631.jpg" border="0" /></a><span style="color:#000000;">Com es pot definir l'escalada? Es pot parlar d'esport, de droga, de vàlvula d'escapament, de religió, de filosofia, d'ètica o moral. Però qui ho comprén millor parla d'un estil de vida. Però la veritat rau en col.locar-les totes dins d'un cercle on l'alpinisme sigui el centre, que cadascú ha de situar amb el seu alpinisme particular, és a dir buscar el seu propi centre.</span><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5309167690271870866" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sa3z4peiz5I/AAAAAAAABBo/X1I3rm3xtvs/s320/02032009616.jpg" border="0" /><em>PERLES, bon lloc per perdret...</em></div><div align="justify"><em></em> </div><div align="justify"><em></em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5309167839963174802" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sa30BXHu15I/AAAAAAAABBw/i2siUkTunP8/s320/02032009619.jpg" border="0" /><em>La jornada es va caracteritzar per anar completant quintillos i pràcticar peus.</em></div><div align="justify"> </div><div align="justify"><em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5309167931712678370" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sa30Gs6hKeI/AAAAAAAABB4/rS-bsutxVbQ/s320/02032009628.jpg" border="0" /></em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5309168084498776418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sa30PmFkAWI/AAAAAAAABCI/Gd6uyvE8dGs/s320/02032009633.jpg" border="0" /><em>Al finalitzar el dia,amb els davids i lo pito, just abans d'anar a fer el cafè amb llet a Coll de Nargó.</em></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-8270016266197081002?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-8407824556189000852009-02-22T22:39:00.004+01:002009-02-27T19:17:00.788+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sagt_Pn57MI/AAAAAAAABAw/goN06GR0rJk/s1600-h/mitja_marato.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5307542725405043906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 184px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/Sagt_Pn57MI/AAAAAAAABAw/goN06GR0rJk/s200/mitja_marato.jpg" border="0" /></a><br /><div><strong><span style="font-size:130%;color:#000000;">Cronologia d'un cap de setmana "atapeit":</span></strong></div><div align="justify">És dissabte i els rajos del sol, que entren entremig de la nova persiana de canyes, em desperten deu minuts abans que ho faci el despertador.Encara que sembli mentira son les 14 hr passades.M'aixeco i menjo alguna cosa que tinc per la nevera i bici entre les cames em dedico a realitzar una surtideta pels voltants de la Seu, en total casi dos hores, uns bons estiraments i a les set de la tarda a treballar fins a les set del matí.Aquesta última hora es quan pujo a la furgo i me'n vaig capa Balaguer.A les 10:30 s'inicia la mitja la qual estic apuntat.</div><div align="justify">Pel que fa la mitja la faig sense mirar rellotge en cap moment, corrent a sensacions. Feia més d'un any que no corria cap mitja i no tenia ni idea de a quan em sortiria.Al pas del 10 he fet un "LAP" i quan he acabat he vist que he passat a 37'17", bastant bé per les nefastes sensacions de carbonilla acomulada que notava a les cames...La tornada, tot i el aborrit circuït, he mantingut el ritme i quan arribava al arc de meta m'haig sorprés del temp:1H18'42"!!</div><div align="justify">Al sortir de la dutxa telefonada i dinar al Jaume de St. Llorents juntament amb una curtideta balaguerina i dos de Bellvís...De sobte quan pensava que el temps no corria i que estava molt agust fent sobretaula una veu femenine ha dit A <span style="color:#ff0000;">"XAVI QUE SÓN LES CINC, QUE FARÀS</span> <span style="color:#ff0000;">TARD LA FEINA"</span> i jo cap a La Seu a pencar...</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-840782455618900085?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-5758566215329975342009-02-20T23:06:00.015+01:002009-02-21T00:58:57.709+01:00<div align="justify"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SZ8-6vtFaqI/AAAAAAAAA_o/R2bOJ9TV2Vg/s1600-h/20022009602.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5305028065024633506" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SZ8-6vtFaqI/AAAAAAAAA_o/R2bOJ9TV2Vg/s320/20022009602.jpg" border="0" /></a></div><div align="justify"><em>Cel blau, blanca neu i nosaltres tant diminuts...</em></div><div align="justify"><span style="color:#000000;">Estic assegut.Sóc espectador d'un cel ple d'estels que tinc sobre i davant meu.Menvolta una tranquilitat que podriem dir que és "paradisiaca" i que permet ficar la ment amb blanc i desconectar; on els problemes es veuen molt lluny i de reduides dimensions.<br /></span><div><div><div><span style="color:#000000;">Porto un parell de setmanetes que la tranquilitat romana en mi, això si, passant llargues estones sobre la bike, esquiant, corrent, descansant...amb una intensitat que li podriem dir "DIESEL".</span><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5305028750074290898" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SZ8_intpotI/AAAAAAAAA_4/8VcihEXsTIs/s320/19022009582.jpg" border="0" /></div><div><em>La terribol ; al fons la massella i bellver.</em></div><div><em></em> </div><div></div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5305027833467066946" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SZ8-tRFdWkI/AAAAAAAAA_Q/5IcwHGYulsA/s320/12022009575.jpg" border="0" /></div><div><em>El dia despres de la gran nevada portainé.</em> </div><div> </div><div></div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5305028131943068370" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SZ8--o_rstI/AAAAAAAAA_w/68c8FAxJPrA/s320/20022009609.jpg" border="0" /><em>Adalt de tot de la Rabassa, amb un Cadí monstruos.</em></div><div><em></em></div></div></div><br /><br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5305030802819996994" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SZ9BaGyXXUI/AAAAAAAABAI/SpEctaRmmS8/s320/12022009573.jpg" border="0" /><em>El David.Bon deportista, bon company de feina i millor persona.</em> <p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5305027992778128114" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SZ8-2ikLOvI/AAAAAAAAA_g/QgyNlRZqAYE/s320/19022009586.jpg" border="0" /><em>Un dels molts grans racons de l'Alt Urgell.</em><br /></p><p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5305027902452872546" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SZ8-xSE9NWI/AAAAAAAAA_Y/bXRM1ztN_0Q/s320/12022009577.jpg" border="0" /><em>Un bon paquet sobre les antigues pistes de Llesui.</em></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-575856621532997534?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-38765505303680617882009-02-12T21:31:00.009+01:002009-02-12T21:39:27.310+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SZSHawcSQAI/AAAAAAAAA88/wUq34Y0BwJ4/s1600-h/dcalaf2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5302011555071803394" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 241px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SZSHawcSQAI/AAAAAAAAA88/wUq34Y0BwJ4/s320/dcalaf2.jpg" border="0" /></a> <em><span style="color:#ffffff;">Oncle Iban i jo a la duatló de calaf.</span></em><br />Després d'uns mesos una mica "atrejeats" de curses ara em prendre un meset de relax per preparar opos de UEM (Unitat Especial de Muntanya).Aquest mes em dedicaré a fer esquí de monte, posta apunt d'escalada amb roca i perquè no, fer una mica el que em vingui de gust!!<br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-3876550530368061788?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-52710294494936495462009-02-08T22:34:00.016+01:002009-02-09T03:54:36.239+01:00<div align="justify"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SY9QCHlfbXI/AAAAAAAAA8s/rB5-iiN8F4Q/s1600-h/a.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5300543283764620658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 170px; CURSOR: hand; HEIGHT: 95px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SY9QCHlfbXI/AAAAAAAAA8s/rB5-iiN8F4Q/s320/a.jpg" border="0" /></a> Segon diumenge de febrer i última duatló del GP Massi.Després de les darreres curses amb bastant mal temps ja tocava una amb solet i així ha sigut.Feia temps que un resultat no em deixava tant bon sabor de boca, hi ha cops que el que menys m'importa és la posició en que puc quedar.Mes igual quedar 7è,guanyar un lloc en l'últim sector, aguantar un lloc morint-me sobre la bici...etc,etc.<strong>Tot això deixa de ser important per a mi si, fent un petit gest que no em costa gens, puc emportar-me una riatlla d'algú molt important per a mi.</strong>I així ha sigut avui.<br />Pel que fa el circuït MASSI dir quatre coses:<br />Els clars dominadors de la prova han sigut en tot moment la <span style="color:#ffff00;">Mireia</span> i en <span style="color:#ffff00;">Joan Freixa</span> que han estat sempre al davant en totes les curses demostrant tots dos el seu potencial tant a sobre la bike com als sectors de cursa a peu.</div><div align="justify">La sorpresa ha sigut en Marc Casals "lo juvenil" que s'ha comportat com tot un veterà.<br />Pel que fa jo, estic basyant content,he tingut amb general bones sensecion i lo més importat: he disfrutat en tot moment!Quedant a la general en 9è lloc.Un lloc que si m'ho diuen al començar la temporada no m'ho hauria cregut, ja que soc tot un "novato" del tema.<br />Per finalitzar donar les gràcies a Joan Casals (pare del juvenil) que ha estat tot el circuït sense parar de fer fotos i sense ell ampala no tindria aquestes bones fotografies.</div><div align="justify"></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5300555090958634834" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 202px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SY9axYz6T1I/AAAAAAAAA80/Es498CeDIHI/s320/AMETLLA.jpg" border="0" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-5271029449493649546?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-61086549673767094012009-02-06T06:17:00.006+01:002009-02-06T06:24:05.535+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SYvIDROjE7I/AAAAAAAAA8M/WwJ-1XFq5qU/s1600-h/03022009570.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5299549345021105074" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SYvIDROjE7I/AAAAAAAAA8M/WwJ-1XFq5qU/s320/03022009570.jpg" border="0" /></a><br /><em><span style="color:#ffffff;">the new car!</span></em><br />Després de set anys junts i un munt d'anècdotes junts (podria fer un llibre) ; he fet un petit canvi...sempre el recorderé!!veritat és que ara tindré una mica més d'espai per ficat tot el material, ja us aniré contant...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6108654967376709401?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-17713265857475301222009-02-03T01:22:00.015+01:002009-02-03T06:42:58.362+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SYeO4Xct4OI/AAAAAAAAA7c/DLmqiinsQbI/s1600-h/calaf4.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5298360585642959074" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SYeO4Xct4OI/AAAAAAAAA7c/DLmqiinsQbI/s320/calaf4.jpg" border="0" /></a> Després d'una setmaneta amb solet i una mica de vent va arribar el cap de setmana de mal temps.I amb el cap de setmana va arribar la duatló de Calaf.Vaig fer un molt pobre escalfament i a les 10 a la sortida.Allí em posicionava amb oncle Iban.A les 10.01 Freixa ja s'havia escapat, per darrera el seguia Zamora i a pocs metres oncle i jo.Feia molt temps que a un primer sector no em trobava tant bé, això si, olcle va està tirant tota l'estona i jo darrera seu com si d'un dijous a la nit es tractés...vaig arribar a la t1 en 4a posició.El segon sector es va retallar per el fang que hi havia i ens vam estalviar una pujadeta maja i una baixadeta encara més maja.La clau de la cursa va ser al km2 de bici.Resulta que hi havia un "primo" que a més d'estar per la feina de senyalitzar estava a l'interior del seu vehicle perque feia fred i quan vaig passar jo i un grup de quatre corredors més vam fer un recte explèndit i ens vam perdre.Em vai ficar de bastanta mala llet, anava tercer i em notava bastant bé.Al girar ens vam col.locar a la posició 40. Jo no sabia que fer; si plegar, fotreli el bido pel cap al "primo", passar de tot o pedalar i anar fent. I vaig triar l'última...entrant a l'arribada en 16a posició.<br />Punts a destacar:<br /><span style="color:#000000;">.Tisen es va estrenar,peró no del tot.Va tenir problemes tècnics amb la bike i es va quedat tirat a falta de 6km.I</span> <span style="color:#000000;">com molt bé diu ell</span> <span style="color:#ff0000;">"la primera no conte..."</span><br /><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#000000;">.Oncle, tu sempre "ambant".Tant els dijous a la nit com els diumenges al matí, penso que ets una mica brasilenyo, ja que ells sempre van A FULL.</span></span><br /><span style="color:#000000;">.Tisen, la proxima que vinguis et tornarà a tocar de pagar el vermutillo, ja que aquesta no vas acavar i no conte...</span><br /><span style="color:#000000;">.I lo millor del diumenge va ser el dinar i la tarda...</span><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5298367438198069298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SYeVHPNK2DI/AAAAAAAAA78/v3CVBrbFtHg/s320/calaf.jpg" border="0" /><em>Surtida juntament amb oncle.</em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5298360760467944050" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SYePCiuPcnI/AAAAAAAAA7s/TciwJa2mzp0/s320/calaf5.jpg" border="0" /><em>Amb juvenil, diuen que el fang va bé per la pell, no?</em><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5298360899777475842" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SYePKpsONQI/AAAAAAAAA70/038Bc5N1Ilc/s320/calaf9.jpg" border="0" /><em>Al podium tercers per equips.( la rosa que jo sapigue no és del reus...)</em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-1771326585747530122?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-7736823132989988772009-01-20T17:51:00.008+01:002009-01-20T18:21:19.938+01:00<strong><span style="color:#000000;">DISSABTE.."CRONONIU".<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5293423565353722562" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 190px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SXYEr9qXIsI/AAAAAAAAA5Y/2Ybbs_LBsbc/s320/f44_336.jpg" border="0" /></span></strong> <em>Surtida de la crono, buff!<br /></em><div><div>Després d'uns quants dies sense ficarme els esquís de monte, dissabte vaig corre a La Molina per fer el campeonat de cataluna de cronoescalada.El recorgut era de 750mts desnivell, no massa exigent, amb molts replans i amb una zona de bosc xula.Ja des del començament no em vaig notar massa fi, de ppm anava bastant bé, però tenia el cos com molt cansat, pot ser que sigués causa que dels últims quatre dies sol havia dormit 10h30' i no havia recuperat res de res.Vaig acabar 60è.La cursa la va guanyar Agustí Roc (com no?) i amb categoria femines es va imposar Gemma Arró.lo millor va ser el pica-pica de despres i l'intercanvi d'impresions que vaig fer amb tots els curtits de màxim nivell que hi havia entre les quatre parets d'aquell local.Ah, tenir el plaer de coneixer l'aran , el fill de l'anna i terri, amb lo petit que és i ja fa cara de curtit, no se aquí s'assembla!?<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5293423648479189218" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SXYEwzVBGOI/AAAAAAAAA5g/v4WgZaHQ7U0/s320/25dies+004.jpg" border="0" /><strong><span style="color:#000000;"></span></strong></div><div><span style="color:#000000;"><em>Lo terri, jo i fontelles, tremp power!!</em></span></div><div><strong><span style="color:#000000;">DIUMENGE...duatló d'alpicat.</span></strong></div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5293423969885154850" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SXYFDgqK7iI/AAAAAAAAA5o/EzXlsO6n1DY/s320/GetAttachment.jpg" border="0" /> Després d'un sopar recuperador a Ca la Silvia i el Lluis el diumenge maixecava amb les piles cargades per anar a Alpicat.La boira no havia marxat i ales 11 vam sortir pe rafrontar els 6 km i "pico" del primer sector.Eren totalment plans, fins al km 5 vaig anar amb Oncle Iban i M.Casals, és allí on em van deixar tirat com una colilla i vaig entrar a la t1 en 6a posició.Si el promer sevtor era pla, el segon encara més.!En primer moment no agafava el ritme, va ser quan va arribar per darrera la bestia del Quim Soler que mutuament vam començar a rodar afull!!Ens vam colocar 4-5 i vam arribar a Alpicat una mica rapidets, va ser a la rotonda just abans d'arribar a boxes on em va patinar la roda i vaix espinyarme molt elegantment.Al sortir de la t2 anava 5è, vaig passar al Quim i em vaig colocar 4rt.Al tercer l'anava retallant, però em va ser impossible agafar-lo.Tot i quedar quart, a les portes del tercer calaix estic basant content.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5293426467062375922" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SXYHU3XnZfI/AAAAAAAAA5w/jx1r9cjBvGc/s320/GetAttachment.jpg" border="0" /><em>Amb el petit gran juvenil:marc casals.</em></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-773682313298998877?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5783244134056355726.post-64243889684516933852009-01-16T20:46:00.008+01:002009-01-16T21:14:53.359+01:00<div align="justify"><span style="color:#000000;">A la majoria de la població quan sent la paraula Andorra el primer que li ve al cap és:compres, tabac, llet, cues de trànsit...però existeix unaltra Andorra!Ja farà uns dies vaig descobrir un racó molt terribol per fer una passejadeta i desconectar de la civilització.Aquest racó s'anomena LLac d'Engolasters (1560m), per cert, hi ha una pujada molt ben alquitranada per fer amb bike de carretera, això si, quan fagi bon temps!Un cop adalt hi ha un bonic hotel ideal per fer el cafetó de nivell, com va ser-ho aquell dia...</span></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5291983419750082226" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SXDm4dN15rI/AAAAAAAAA5A/zPr1PM_i8zU/s320/LLAC.jpg" border="0" /><em><strong><span style="color:#ffffff;">De fons el preciós llac, totalment gelat i amb neu; al mig jo i radera la camara...buf radera la camara!!</span></strong></em><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5291983560086279234" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_cfcL_8l3klk/SXDnAoAmVEI/AAAAAAAAA5I/ES1olQxfk3k/s320/LLAC2.jpg" border="0" /> <em><strong><span style="color:#ffffff;">Vista panoràmica d'Andorra la Vella.Amb foto no s'aprecia lo increible que era en directe.</span></strong></em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5783244134056355726-6424388968451693385?l=ambpala.blogspot.com' alt='' /></div>ambpalahttp://www.blogger.com/profile/10744951683766585073noreply@blogger.com2