dimarts 12 de maig de 2009

The big bang.

A mi em van explicar que el big bang era com una gran explosió que s'emporta tot el que arroplega...doncs dissabte passat va passar a Isaba!!!
Erem uns 200 incrits i allí hi havia molta calitat, el circuït bonic però molt exigent.El primer sector consistia en dos "tomets" de tres km que hi trobem de tot:baixadeta, pla i pujadeta. És alprimer sector on ja vaig explosionar i la resta de la cursa em vaig estar arrastran.El sector de bike era duret, tres tombs a un ciruït de set km que no et deixaven parar de padalar i passant tres cops per rius.Vaig acabar tocat per tot arreu i entrant el 46è, la veritat és que la cursa meva no vatenir molta més història.
Per altra vanda felicitar a les noies del club (mercé-beth-mireia) que es van proglamar campiones d'Espanya.


Deixan de costat la cursa dir que el cap de setmana vam estar com a "marajars" al petit poble d'isaba.Carers xulos, bona gent, cubalibres bons...la foto es dellloc on vam fer la duatló, que són unes pistes d'eski de fons situades a mil mts.

dimecres 6 de maig de 2009

L'última carga abans de Isaba

Avui he fet l'últim entreno de calitat abans del campeonat d'Espanya cros.
Ha consistit en:20' de rodatge-15x1' amb pujada, R la baixada-5' enfredament-2x1000m a 3'15",R total-10 tècnica de cursa- 20' d'estiraments.Ara toca dos dies de relax i...a tope!

dilluns 4 de maig de 2009

Ni ensaimada, ni sobrassada...empanada mallorquina!!

Sobre la triató internacional de Portocolom dir només dos coses:
UNA:si no entrenes, a la setmana, com a mínim uns 30000mts de nado, 250km de bike i 4 dies de corre dels quals tres han de ser de qualitat no cal que hi vagis, ja que la gent te treuen els ulls...
DOS:felicitar a "blanchi".Va fer una cursa molt bona i momés va ser superat per tres fores de sèrie.