Dia 25.

Som dia 25 de desembre, dia que la gent li'n diu dia de Nadal.Dia en que la gent es reuneix per afartar-se sense tenir gana.Dia que es fan regals per fer i no perque en tens ganes, qualsevol dia és bo per fer un detall sempre i quan tinguis ganes i sigui a la persona que vols realment.Dia en que amb teoria va néixer Jesus, o sigui que tota la gent és religiosa i hi creu, però no va a l'Esglesia a resar. Dia que la gent envia missatges per felicitar el nadal i la resta de l'any no et pregunta ni " que tal estas?" en definitiva...un dia molt fals!!

Dia 25, dia de la volta al Lletó:Surto aproximadament a les 12:30, despres de fer un cafetó, sentit Alàs amb parada a la font per amplenar.Allí comença camí de pujada sense parar fins a la bonica ermita de les peces, és allí on començo a trobar-hi una mica de neu.Els prats amb les pastures de vaques m'acompanyen.Al km12 deixes camí per agafar la carretera de Vilanova de Banat i s'observa una panoràmica impresionant!Aquí parada a fer l'entrepà tot acompanyat per aquet monstre anomenat Cadí.D'aquí sol queda una última pujada de 8km fins adalt al lletó.La baixada a l'estar el camí molt perillós per la neu i el gel la faig per carretera fins a uns kms abans d'arribar a Cerc que veig us sender i m'endinsso a fer-lo.Just després d'aquesta població torno agafar un altre sender anomenat camí de la roca ampalmant amb una trialera que en algun lloc em fà ficar els peus al terra.donant un altre cop a la carretera de Tuixent.A l'arrivada a La Seu faig el camí paral.lel al riu per acabar d'estirar cames i sumo 10km més a aquesta sortideta, total 43 km.

Duatló de Pallejà.

Tot era una incògnita. Feia dies que no em calçava les sabatilles de running, amb les dos últimes setmanes només havia agafat la btt dos cops...i tot jo era un interrogant de com em trobaria a Pallejà. La cosa va anar una mica justa i vaig calentar com a molt cinc minuts, però vaig notar les cames bé.Les 10 en punt i "petardazo" que marcava la sortida. El primer tram de cursa era de du de carretera total, tota la estona per asfalt.Ja de bon principi vam marxar cinc corredors i cap al km 2 ens vam anar estirant, jo a roda del Jové, del pedala, que em va anar de luxe vaig entrar a la T1 en cinquena posició.A boxes vaig fer transició ràpida i vaig sortir quart i al primer repetxo ens vam ajuntar els primers i a partir del km 4-5 van començar els puja-baixa i ja ens vam tornar a estirat.S'ha de dir que el circuit era trencacames però estava molt xulo, amb total 20 km A FULL!!Arribo a la T2 en 9è lloc i afronto l'últi sector trbant-me molt bé i podent adelantar dos llocs.Finalitzo la cursa 7è amb un temps total de 1h37'07". Sortida multitudinaria de més de 300 corredors.Finalitzant el sector de bike.

Al podi primers per equips; marc casals, jo i jaume soler

Agraeixo a tota la gent que s'ha enrecordat del meu cumple i m'ha felicitat tant via tel, missatge, meil o personalment.MOLTES GRÀCIES!!

Fondeant.

Feia dies que tenia ganes de que l'Andreu m'agafes i em fes una "masterclas" d'eskí de fons.Així que un cop vam tenir-ho tot rullat, cop de cotxe i cap a Beret!!A l'arribada sol espectacular, les pistes per naltres i comença la classe:Primerament calentament,jocs per acostumar-nos a portar els esquis, tot amenitzat per esplicacions dels diferents tipus de material que podem trobar.Segonament exercicis de tècnica.Sobretot fent enfasi al moviment de braços i de inercies amb el tronc.Ens va matar fent-nos fer passades amb un sol esquí...els quadriceps ho van notar!!

Finalment rodatge de dos tomillos pel circuit marcat de Beret, van sortir un total de quatre hores molt ben aprofitades.

ANDORRA ULTRA TRAIL !!

Es farà a Andorra el 4 i 5 de juliol del 2009, organitzat per l'empresa Cim Màgics, completarà 105 quilòmetres amb el Comapedrosa (2.942) com a màxima altitud en una literal volta al Principat que s'haurà de completar en, màxim, 38 hores --els primers corredors està previst que arribin en 14 o 15 hores. Una iniciativa innovadora que espera arribar a unes 500 persones.Cim Màgics és una empresa formada per Valérie Lafleur i Gerard Martínez, amants --i per què no, bojos, en el bon sentit de la paraula-- de la natura i de les curses de muntanya. Durant la pròxima setmana tancaran els acords amb Govern, acords que no són més que els permisos pertinents per organitzar una cursa per les muntanyes andorranes, amb la dificultat que comporta tenir controlats tots els punts de pas de la carrera, que no són pocs.

DOTZE CIMS:Hi haurà dotze ascensions, passant per dalt de les muntanyes les dues valls del país. La sortida serà a l'estació d'Arcalís, per marxar en baixada de menys de deu quilòmetres abans d'iniciar la primera ascensió, la del Pic Clot del Cavall, a 2.589 metres. Un cop baixat aquest pic, els corredors tindran al davant el Comapedrosa (2.942), per anar després a la Portella Sanfons (2.605) i després el Pic Port Negre (2.485), amb el Pic del Cubil (2.358) i el Bony de la Pica (2.404) com últimes cims abans de baixar directament al Pont de la Margineda (1.050). En aquest punt s'hauran complert més de 43 quilòmetres.A partir d'aquí, la cursa pujarà uns 200 metres remuntant el riu direcció Andorra la Vella, per agafar la recta del camí Costa Seda, pujant primer fins al refugi Prat Primer per deixar a un costat el Coll Prat Primer i anar al Coll Pa, a uns 2.400 metres. Des d'aquí, la Collada Maiana (2.500), per continuar la dura pujada a la Collada de Pessons (2.864). Ja seran més de 60 quilòmetres. Encara quedaran les ascensions al Pas de les Vaques (2.560), a la Cresta de la Cabana Sorda (2.742) i, finalment, la baixada cap a la vall de Ransol per encarar l'última ascensió de la cursa, a la Collada dels Meners (2.800), per baixar amb mal en les cames però esperit ple direcció Ordino. Total: 105 quilòmetres i un desnivell acumulat de 7.700 metres.Per a aquesta barbaritat es preveuen deu punts d'avituallament i torxes per a la nit en passos concrets. El preu serà de 40 euros, amb l'àpat inclòs, i les inscripcions es podran fer a la web de la cursa (www.andorraultratrail.org) a partir de final del mes de gener. S'espera comptar amb uns 500 participants i que finalitzin la cursa el 55%. També hi haurà l'opció de fer un Trail més curt, de 30 quilòmetres amb un desnivell de 1.500 metres.

¡¡Ah, no em busqueu que no m'hi trobareu!!

Llagrimes, sang i fetge...

Pallars power in Pas de la Casa!!

Feia dies que les meves papiles gustatives no notaven gust a sang...Quan vaig arribar al Pas de la Casa a agafar el dorsal la primera persona que vaig trobar-me va ser la Stephani Jimenez, "vaja comencem bé!" vaig pensar.Tothom allí feia cara a curtit de curtit, tots amb carbono fins a les orelles, i pam, em trobo a Axel!!

Són les 18:26 i em toca sortir,amb un retard de 30' degut al mal temps. Al final s'escurça la pujada ja que adalt del Coll Blanc el vent bufa a més de 100 km/h i la temperatura és de -15 graus. Seran dos pujades de 325 m desnivell i no 420 m com marcava a l'inici .La primera no tinc massa bones sensacions, em surt a 17'53", a mitja pujada gust a sang i ppm a 180!!Adalt pells a fora i baixada com es pot,el vent , la neu i la nit fan que la visibilitat no sigui massa bona.Al arribar abaix pells als squis, te calent i segona pujada....aquesta em surt a 18'07".Amb total 36' justos finalitzant el 31!

A l'arribada a zona de briffing ens trobem tant amb l'Axel com tota la colla de inhumans que entrenen amb Kilian i són del centre de tècnificació de la FEEC.(Ignasi andres, nil cardona, zapater...)tots naltres fem taulada al restauant per comentar la cursa, em dóno conte , només per lesconverses que aquesta colla si que són curtits i no jo!!(ex:no si que era de per alí que aquest any ja portava 50000mts de desnivel positiu a les cames, no està mal,no?).

jo, l'Axel i l'gnasi.

i diumenge quan pujo la persiana de l'habitació puc observar ....

cop de teléfon, i...sessió de running amb sergi del buff roca runing!!

Avui dilluns::

uns 850mts de rando...

Clap Clap Clap...

Després que la setmana passada curtideta i de valent aquets dies els he pres per fer una mica suau i canviar una mica d'entrenos, descansar, llegir...en definitiva desconectar!
esquiadeta amb Mireia (Mariajose Rienda) per la masella.
Caminadeta a St.Quiri, hi van haver pals...

Qué tiene tu veneno

que me quita la vida sólo con un beso

y me lleva a la luna

y me ofrece la droga que todo lo cura

Dependencia bendita

invisible cadena que me ata a la vida

y en momentos oscuros

palmadita en la espalda y ya estoy más seguro.

Pon carita de pena

que ya sabes que haré todo lo que tú quieras

ojos de luna llena

tu mirada es de fuego y mi cuerpo de cera.

Tu eres mi verso, pluma, papel y sentimiento,

la noche yo y tú la luna,

tú la cerveza y yo la espuma.

Se me ponen si me besas

rojitas las orejas

Portes correderes...

(aquet títol va dedicat a Xavi Torres, els dos ja sabem el perquè.) Setmana al màxim:12000 mts de nado,3h de bike de carretera-fondo de 5h de btt,2 sesions de gomes, excurció amb raquetes de 5h, 3 sortides amb esquis de monte, si sumem tots els dies surten 6300 mts desnivell positiu i ... una farra interessant!!

...alguna que altra foto...

al pic de l'orri, fondo el cadí i l'alt urgell am boira.

adalt del montsec amb btt, termometre 3 graus. Feia gel viu!!raquetejant per estany gento amb oncle iban, imma, ruben, carme, neus i boni.
al castell de mur amb:d.Riba(el meu" doctor" personal), oncle and boni.

diumange a estany gento(2100mts).Sol espectacular, neu increible i companyia encara +!!
dins d'un tunel de la zona del carrilet, estava ple d'estalactites, bonic lloc!
visita a Can Mariano (baro).Menjant-me un bistec de poltre, de muerte!!

Sopar tècnic per St.Xavi.

Dimecres va ser el meu sant.Vaig fer un soparet dels tècnics o sigui de calitat amb uns quans de la colla de Tremp.El menú va ser risotto de camagrocs i seps amb parmesà i de postres tarta tiramisú...no se si em va sortir bo, lo que si que se és que no va quedar ni un gra!!
Es talla la seba i es fà un sofrigit.

Quan està caramelitzada tiro els camagrocs i seps que anteriorment he rentat.
Vaig tirant el brou de pollastre i remenant perque s'ho vagi xuclant...Es tira el parmesà amb pols, es deixa reposar una mica i...vi rosat!!(no he dit el secret.Un bon xef no ho diu, doncs jo tampoc!)

Aquesta setmana és molt "A FULL"!!Ah, de dijous a diumenge intentaré un 4 de 4...la setmana vinent actualitzo.

Un any junts!

Era dissabte, la boira posada sobre Tremp, jo al llit tapat fins a les orelles.El mòbil sona i pregunten pel sr.Boneta i jo contesto: "jo mateix, depart de quí?".Resultat, era el viatjant que em portava la bike nova.La TERRIBOL!faig un salt del llit i al carrer amb pijama com un nen petit...Al cap d'una estona ja estava amb tot ficat per anar aprovar-la, fent aixecar a Vilenev del llit (que costa molt) per anar a rodar fins a senterada.Doncs si, sembla que era ahir i ja ha passat un any!Amb ella he viscut els millors moments des de que estic aquest mundillo, que si Gijon, val d'Aran, Picos, França, Andorra, grans petades, grans amors...i ella sempre ha estat allí!!