NO LIMIT!

DIJOUS + DIVENDRES =IMPRESSIONATS!!
Sota els braços:meva dreta puigmal i esquerra cadí.

DIVENDRES:Esquiada de monte per la Masella. Matí fent pells amb un desnivell positiu aproximat de 900mts.Arribant a la Tosa, que és el punt més alt (2535m) amb un sol radiant i una neu espectacular, ja que per la nit havia caigut tres dits de neu nova.Per fi tenia els nous esquis, DYNAFIT st3.0 amb fixacions dynafit tlt speet.Per pujar van molt bé, però per baixar són terribles.Entre que fan 170cm i una mica de carvin són molt dominables permetent que disfrutis com un boig!ah, si us sobren vint-i-vuit euros compreu-vos les medilast eski, van super bé!Ignasi, la Vero and Boni,amb vistes fins a Montserrat passant per tots els cims de la Cerdanya.

Adalt de ST.QUIRI.

DIJOUS:vaig descobrir el St. Corneli de l'Alt Urgell!!Feia dies que des de la terrassa de casa mirava una pic que sobresortia entre la resta per la part de Noves de Segre, m'havien parlat que era St. quiri i que pujava bastant, estava calentissim per fer-ho (el pic) i dijous vaig trobar al matí perfeste.Agafo tamagochi i cap allà!!Surto del mateix Noves que està a 754mts i sendero cap amunt...al principi puja bastant fent difícil corre,entremig suavitza i el final impossible corre ben just pots pujar caminant!Estic 1h 05' sense pujar fort.Adalt 1585mts es veu pic de l'Orri, port del Conte, Cadí, Tossa plana de Lles...

L'última part de la pujada estava enfarinada!

Esquiant sobre història.

Foto de l'altre dia al Pic de l'Orri. Dimarts la cosa no estava per fer fotos!

És dimarts.Són les 07.30 i al llit s'està de luxe però amunt que he quedat per fer monte!!Només passar la frontera andorrana puc veure que sol no farà, a la radio avisen que cara nord la cosa està xunga. Mentres vaig pujant cap Ordino feig un truc a E. Barceló per a veure que opina ell de la situació,la resposta "puja, puja!".I jo cap amunt.Arribem al primer parquing amb l'Edu i el termometre marca -4,5.Nosaltres ens acabem d'equipar i a pujar fins a cota 2500.Cau poc a poc però la neu ens va deixant blancs, la mel, que és la gossa de l'Edu, disfrutant!Mentres anem pujant, al passar per un tros de carretera que a l'hivern és esquiable m'adono d'una cosa:per aquí he passat!!Si va ser a l'estiu del 97, amb Colom vam dormir amb tenda a un prat de la bora de la carretera per al dia següent veure passar el Tour.M'enrecordo perfectament com si fos ahir que un jove alemà, pel roig,molt fi, que pujava amb plat i molt ràpid i de nom Jan Ullrich ens deixava a tots bocavadats, fent una exivisió que tot ciclista ha de recordar.Guanya i es fica el seu primer mallot groc.Per a mi la seva millor etapa com a corredor.Recordant, recordant arribem adalt.Aquí l'aire pica una mica, el suunto marca -6 i cap avall!La neu tot un luxe i com sempre tot per nosaltres!!

Jan exivint-se per les ultimes paelles d'Ordino al tour 97.

TÀCTICA ROMARIO.

Pujant un tram tècnic.

A mi personalment el futbol no m'apassiona massa, però sempre he dit que si hi ha un personatge que m'ha fet flipar és Romario.Aquesta persona era un crack fent gols, però sempre feia servir una mateixa tàctica:sortir de juerga la nit abans del partit, sinò no marcava!Així que aprofitant que aquet cap de setmana estava sol a casa, primerament vaig montar un soparet tècnic amb uns quants de la colla;just després vam anar a fer unes "copixueles" d'aquelles que tisen les diu:"ELEGANTS".I pim pam pum les tres i pico de la matinada i diumenge cursa...

07.30 toca el despertador i penso "perquè vaig sortir!?", esmorzo poc i cap a Balaguer!!Durant el calentament no em noto malament.A les 10.30 tots a linea de sortida i A FULL!Si comparem la duatlo de balaguer amb les altres que havia fet podriem dir que tant Vallfogona com Viladecavalls eren autopistes.Aquí a Balaguer el primer sector (6km) et portava per tot de senders puja-baixa que es feien bastant durs.Al principi anava molt bé, juntament amb E: Barceló, M. Casals; de respiració perfecta però de cames anava notant falta de xispa.Vaig entrar a la T1 em 9a posició.El secto bike de 22km també recorria tot de senders de la zona del monestir amb alguna pujada tècnica i un parell de trialeres.No em vaig notar malament a sobre l'ALMA i vaig fer el 17 millor temps.Això si, va haver-hi un parell de cops que vaig llepar el terra!L'últim parcial si voleu que us digui la veritat vaig tenir unes nefastes sensacions, semblava que corria com un pato, tenia les cames "blandas, blandas", finalment 6è millor parcial i acabant 12è.

RESUMINT....no em puc queixar dels parcials de corre, ja que no estic entrenant gents especificament l'atletisme i sense fer sèries no es pot demanar més.Pel que fa la bike estic bastat satisfet, fa un mes que tic l'ALMA i cada cop em trobo millor a sobre i li estic agafant el gustillo a la btt, però podriem dir que la moraleja d'aquet finde és:la tàctica romario només és pel futbol, si has de corre a tope ves a dormir aviat!!

Arribant a t1, tocadet de cames...

Baixadeta maja...

LA FOTO D'AHIR...

Avui he rebut un meil de Tomas Molina comentant que la meva foto emesa ahir per el TN vespre l'han seleccionat per emetre's a TVC Internacional!No si ara resultarà que sóc bon fotograf...

FENT L'ANIMAL.

Foto publicada al temps de tv3 dijous nit.

Dijous de setmana a tope és igual a fer l'animal, i que millor que per fer l'animal que quedar amb " de doctor" una persona que diguis lo que diguis ell ho vol fer i no dirà mai que no.Així que quan "de doctor" ha deixat els nens al cole ens em endinsat a l'espessa boira de les 9,30 del matí

camí de la Pobla per l'altre costat "del lago" fins al començament del sender que porta a Monsó. Allí amaguem els trastos i a trekkinejar tres horetes per aquestos senderillos paradisiacs del pallars que no tenen fi.Després tornada cap a Tremp pel mateix costat, el del "lago"...la tornada ha estat A FULL, com no??Resumint, cinc hores, 1600 desnivell positiu, 42 km amb bike i AMBPALA; TERRIBOL!!Observant els cims nevats de la Vall Fosca.

Amb "de doctor"i el montsec de fons.

IMPRESIONANT!!

Pujada tivant per la part de "la pala".semblava un desert de neu...

Tercer dia de la setmana i segon dia d'esquí de muntanya.A la jornada d'ahir vaig anar al Pic de l'Orri a fer uns desnivells i una primera presa de contacte amb la neu.Vaig provar les noves botes DYNAFIT tlt 4.Són molt lleugeres i pujan es nota diferència, la canya és més curta sent les botes molt més comodes.També vaig estar pujant amb pals d'esquí de fonts, volia provar a veure que tal.El resultat no massas bo. tenen la punta més petita i segons a quin lloc no aguanten lo suficient.Amb tota ahir van ser 600 mts de desnivell positiu i una baixada molt divertida fora pistes pel bosquet.

Avui havia quedat amb J.Colom per tantear Espot.Després d'un cafeto a Sort cap a pistes i fer ja una bona pujadeta.Deixem el cotxe a 1600mts, caminem uns metres i esquis als peus, pugem per "la rampa" i un cop adalt arribem a cota 2500 per "la pala".A sigut terrible, feia un sol molt bo, la neu pols; no es podia demanar res més...un cop adalt entrepà i baixada de disfrute!!El dia d'avui ha servit per fer unes proves amb les botes; al peu dret les noves DYNAFIT, al peu esquerra les ESCARPA.La conclusió:les botes noves són terribles, i no ho dic jo, sino Jordi tot un crack d'aquet tema.

J.Colom, un gran figura!!

A cada peu un bota diferent; així surten diferències!!

CAMPIONAT DE CATALUNYA duatló de muntanya.

Botes terribols de DYNAFIT per fer esquí de muntanya...aquesta setmana les estreno!!

Després d'una setmana parat, amb antibiòtic "ambpala" i unes angines com un piano....tocava anar a fer ambientillo a Viladecavalls!!No les tenia totes, pensava que petaria a la primera de canvi.Durant el dissabte rodant em vaig trobar amb les cames bastant bé i em va tranquilitzar un mica, però el subconsient em deia que el primer sector era 7km i no havia entrenat res de res.

Tot preparat per donar sortida, a la linea la mateixa fotografia que la setmana passada; Freixa, Barcelo, Catllà... i jo!Pim pam i a corre.Els primers 7km eren molt ràpids, no semblava una du de muntanya, es podien fer amb voladores tranquilament; es feia un tomb pel poble i al sortir s'agafava una pista amb lleugera baixada, gir amb cono i la pujaves entrant un altre cop al poble i arribant la T1.El primer sector no em vaig trobar massa fi i el grup davanter se'm va escapar i vaig entrar el 22 a boxes.Com sempre transició ràpida i a fer 20km amb l'ALMA.La veritat és que fins hi tot em va agradar, em vaig trobar força bé damunt la bike i no vaig fer el desastre de temps de la setmana anterior, arribant a la T2 fent el 25è millor temps.Ara si, l'últim parcial em vaig ficar les botes.Ja vaig sortir de boxes al màxim i vaig adelantar a 5-6 corredors fent el 5è parcial.Finalitzo 17è, molt content després d'una setmana de dubtes i després de veure que hi havia molt LEVEL!!

11+35+7=19!

Sortideta molt "maja".

Després d'uns dies "enfeinat" per la Seu ja toca fer la crònica de la du...

Tenia moltes ganes de dues coses: una competir, ja que des de el septembre que no ho feia; i la segona de comprovar com està la gent que fa duatlons de muntanya.Així que cap a Vallfogona!!

De bon principi, al calentament em notava força bé, estava molt tranquil, ja que si alguna cosa havia fet era entrenar bastant.A la linea de sortida em situo juntament al E. Barceló i tota la tropa de besties, es dona sortida i a Full a corre els 6 primers km.Ja al principi Freixa fot pal i se'n va com si res i ens quedem un grup d'uns 6-7 corredors sense perdre'l de vista. A partir del km2 ens endinsem a un bosquet i és allí on ja no el veiem més, nosaltres seguim rodant junts però una mica més estirats, a falta de poc per agafar la bike, a una zona on creua un riu em falla el peu esquerre i caïc. No em faig res, sol un cop a la cadera però això provoca que perdi de vista el primer grup i entri a boxes el 11.

Arriba la t1, ara tocava fer 21 km amb btt.Comença el camí a pujar , a pujar i a pujar, no molt tècnic però amb moltes fulles a terra dificultant la visió.Per a mi el tram de btt va ser durissim, sense poder reposar ni un moment, l'exemple està que només vaig poder fer dos globs d'aigua en tot el sector, no em va sortir un mal parcial (35), però s'ha de millorar.

Deixo la bike i a corre 3km A FULL.Adelantant a 6 corredors i fent el 7 millor temps a l'últim sector.Entro a la posició 19!

Sortida de boxes a la t2 a muerte!!

Amb santi a la fira de l'esquí de Ripoll, algú es va deixa una bona morterada...

DIUMENGE....

Diari de l'escola.

Escric aquestes paraules desde sobre el llit de la resi d'aquí l'escola.Del meu angle de visió lo primer que vec són els meus peus coberts per les MEDILAST RECUSPORT que intenten ajudar al rec sanguini de les meves petades cames, s'ha de dir que avui és un dels dies que entrenat més de la temporada, però anem per parts...

Primerament, ahir vaig estrenar la temporada amb una cursa de running a Rubí.Eren tres voltes de 2200 mts per una urbanització de la zona que no tenia res de pla, tot puja baixa.Em va sortir un temps de 22'40" a una mitja de 3'50" el km, mirat així esta bastant malament, però mirat el circuit està bé ja que havia un repexaco de la muerte!La primera volta vaig especular i la vaig fer tranki, durant la segona vaig marxar amb un company, jo sense prendre la iniciativa en cap moment i al pas per la tercera volta vaig ficar una mica de ritmillo i vaig marxar arribant primer a la meta!!Després d'un esmorzar considerable amb Dani Guallard, 3300mts a piscina.

Segonament, avui he pillat el puro dels puros.Tocava fer transicions guapes, així que he fet:1h running per uns senders que em conec de la zona que no són res plans, després 2h de bike amb port de 8km fen series de 5' durs sense possar-se dret-5' elàstics;això trenca les cames totalment!Deixo la bike i 30' de running per la pista d'atletisme de l'escola a ritmillo bo, torno agafar la bike i 1h de pla amb desarrollo fort també sense aixecar-me i per finalitzar el gran dia 20 diagonals progresives al camp de futbol, ah tot això fent LIPOLISIS!Podeu imaginar el puraco...

Tercerament me'n vaig a sopar, llegir una mica i a dormir perque dema toca 3500 de piscina i 2h de bike.

foto del meu petit CAR que he tingut aquesta setmana, no s'esta malament!

Aplanant St. Corneli.

A casa Boni el dia d'estrenar les coses no és diumenge, sinó que és dilluns...així que a primera hora del matí vaig anar a rodar un parell d'horetes amb la nova TERRIBOL2.La sortideta va ser tranki, em va acompanyar el meu amic MP3 (aquell que mai t'abandona, ni als moments difícils...) i va servir per començar agafar confiança amb la nova bike.

Al migdia tocava test.Feia temps que no feia una "tivadeta" per veure com estava, així que vaig arroplegar a lo TISEN i vam anar a fer la pujadeta de St. Corneli.La veritat és que no em puc queixar del temps fet, vaig pujar no al màxim sortint una mitja de 172ppm amb màxima de 182ppm.En tot moment vaig controlar la pujada; es a dir quan volia corria, quan volia caminava ràpid...realitzant un temps de 38'41" , també dir que amb breu aquest temp el petarem!!Ah, lo TISEN va fer un temps genial de 46'45", està a tope!(amb tots els sentits).La pujada va servir per estrenar les noves sabatilles SALOMON SPEED CROSS.Van de muerte, no pesen res, amb la sola que porten sagafen molt al terreny i amb la tecnologia quicklace tens un ajust immillorable al peu.Penso que he fet una gran compra!!

Entre quatre parets.

Blanchart,Torrex,Ori,Boni,Iban i Tisen; quan DANGER per metre quaadrat!!

Aquesta setmana podriem resumir-la amb una frase:HE SIGUT CARN DE GIMNÀS!

Despertar-te, aixecar-te del llit i al pujar la persiana i comprovar que està nevant és un plaer...però saber que has d'entrenar és "un putadon".Per aquest motiu aquesta setmana he fet vida al gimnàs d'Andorra.Dilluns, dimecres i divendres em van sortir 45' de cinta (running) + 3400 de nado.Dimarts i dijous transicions (30' cinta, 30 bike estàtica, 20 cinta ) + peses;tot l'entreno A TOPE!Tots els dies 20' d'estiraments.

De cara la setmana que ve volia entrenar bastant per monte, però els plans han anat a norris, tinc un curs tota la setmana a barna de defensa personal...així que:ENTRENARÉ AMB BLANCHI!

Ah, dissabte soparillo amb colla aquí La Seu, la moraleja:"QUIEN NO CORRE VUELA"

Oncle iban, boni and Blanchi.de moment no és una foto de pòdium...
Lo Cadí, enfarinat.
La Seu, a primera hora estava nevada, a la tarda ja quedava poca neu.